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章 被讨厌的勇气，自我启发之父的提醒
人因为自卑，所以有发展
身体缺陷不是自暴自弃的理由
学会自我认同才会被认同
敢于向自己的弱点宣战
换掉性格系统中的那块短板
不必为“被批评”动肝火
第二章 抛开过去，做喜欢的自己
不为昨天流泪、哭泣
再见过去，你好未来
纠缠住后悔不放，则愚蠢至极
人生不简单，我们要简单地活
放慢生活脚步，欣赏路边的风景
忘记该忘记的，拥有洒脱人生
坚持有执着的一面但非固执
第三章 接纳自己，不完美才美
别用高标准来为难自己
正视缺点，不苛求完美
不为迎合别人而活
完美不是一个绝对的概念
完美主义是一朵罂粟花
八分生活幸福哲学
第四章 所有的失去，都会以另一种方式归来
有价与无价的区别
失去，焉知非福
残缺中往往孕育强大的灵魂
换个角度，糟糕并非绝对
你吃的亏，都会补回来
第五章 现在吃的苦，终将照亮前行的路
苦难，人生必经之路
超越苦难，它就是你的财富
愿你经历的苦难，都变成礼物
风雨过后见彩虹
把绊脚石变成垫脚石
第六章 勇敢面对，一切都是最好的安排
有勇气的人永远不失自尊
拿出面对挫折的勇气来
困难没有想象中的大
要学会给自己加油
要有战胜困难的信心
第七章 生命不是交换，别让斤斤计较害了你
做人不要太计较
不要在乎他人的评价
快乐的人生不计较
做人不要计较得失
豁达是人生至高的境界
少点计较心，多些宽容心
第八章 断舍离，什么都想要什么也得不到
扔掉过多的、无用的目标
摊开双手，世界在你手里
量力而为和量“需”而为
什么都想要的人会很痛苦
鱼与熊掌不可兼得，舍鱼取熊掌
第九章 淡定从容，以知足的方式过一生
知足才能常乐
人生待足何时足
能知足才能知不足
不要有非分之想
不要有攀比心理
给心灵宁静的天空
知足是一种境界
后记,三吉，本名宋洪洁，80后，现居北京，爱好读书，喜欢写作，工作之余经常编写一些稿子，目前已经出版的有《别跟自己过不去》《狼道大全集》《世界名人演讲大全集》《自己对了世界就对了》等畅销图书。,1.人生已经如此不易，你又何苦为难自己。别跟自己过不去，心理不失衡并免于自我伤害。2. 我们来到人世间，要面对的是一个变化无常的复杂社会，人生不可能总是一帆风顺，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇，无法预知未来，所以在我们生活的每一天，千万别跟自己过不去。3. 别跟自己过不去，是一种精神的解脱，让人们在生活中懂得放松自己，懂得不断地清理身上的负重，让生活更轻松美好。4. 本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不在跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境，越做越错，让你拥有稳定、积极的生活态度。每天临睡前跟自己说：从内心深处，我接近地爱自己并接近地接纳我的情绪，现在我决定释放这种情绪。,生活中、工作上，常常遇到这种事情：
明明自己那么努力工作，却得不到上司的青睐
尽管说话时思前想后、谨小慎微，但仍然漏洞百出、语无伦次
明明自己好心好意，却被他人当成了驴肝肺
明明在孩子身上花了那么多补习费，成绩却提不上去
……
凡此种种，难免不让人产生错觉：是不是自己不够好，是不是自己什么都不行？
你甚至开始怀疑人生，开始讨厌自己。其实，你没有错，你很好！
你接近不必为生活中的不完美和别人的抱怨，而跟自己过不去。
三吉著的《别跟自己过不去》提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。
