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第01章 仪容仪表，妆点青春更美丽
别偷懒，日常护肤很重要
女孩的美丽是“妆”出来的
女孩，请管理好自己的体重
女孩的完美形象“穿”出来
闻香识芳香女孩
第02章 举止礼仪，修炼气质变淑女
端正坐姿，自然大方有美感
亭亭玉立的站姿
不疾不缓，走出动态美
搭乘电梯，请注意细节
小小手势，大大礼仪
第03章 仪态礼仪，由内而外显优雅
好性格的女孩人见人爱
不做刁蛮公主，要做潇洒小姐
可以撒娇，拒绝过分腻歪
淡定从容，做安静的美人
富于情趣，有自己的兴趣爱好
第04章 个人礼仪，小节之处见精神
如何保持口气清新
咳嗽、打喷嚏礼仪
吐痰、擤鼻涕的基本礼仪
洗手间里也要讲究礼仪
女孩修炼良好气质的10个步骤
第05章 沟通礼仪，得体语言会说话
女孩说话的礼仪修养
女孩话说得真诚，才更动听
善于倾听是一种美德
女孩，别带着情绪说话
赞美他人是一种语言修养
第06章 用餐礼仪，饭前饭后有内涵
宴请之道，不仅仅吃饭那么简单
常用的中餐礼仪
优雅从容的西餐礼仪
参加正式宴会的基本礼仪
女孩在酒桌上的礼仪
第07章 信件礼仪，落落大方好知性
统书信的礼仪
书信的礼貌用词汇总
如何写好邀请函
电子邮件的发送礼仪
电子邮件的回复礼仪
第08章 电话礼仪，如沐春风展魅力
电话沟通，也有要遵守的程序
巧妙问候，令人耳目一新
注重细节，尽显电话的礼仪之态
电话接通后，不妨先寒暄几句
电话提问礼仪，引导话题走向
第09章 待客做客，面面俱到蕙质兰心
精心准备，让对方宾至如归
迎送礼让，展现主人热情
热情相待才是你的待客之道
女孩要深谙拜访之礼
做客礼仪，礼数周到文明客
0章 公共礼仪，彬彬有礼惹人赞
不可不知的手机礼仪
乘车礼仪，注意上下车细节
住酒店礼仪，不做没素质的游客
旅游观光礼仪常识
出席舞会，礼仪知多少
女孩要懂得婚丧嫁娶的礼仪
1章 面试礼仪，求职应聘好印象
别让肢体语言摧毁你的面试
等待面试时的礼仪规范
注意细节，给面试官留下好印象
面试过程中的基本礼仪
女孩面试时的礼仪禁忌
2章 社交礼仪，初次见面多关照
女孩不能忽视的社交礼仪
弯身行礼，以示恭敬
当众自我介绍，令人印象深刻
轻松自然地介绍他人
记住朋友微不足道的小事
3章 家庭礼仪，亲切随和乖乖女
百善孝为先，尊敬父母
跨越代沟，与父母平和沟通
如何与继父继母相处
尊重异父或异母的孩子
尊重父母关于择偶的意见
请别再对父母发脾气了
参考文献,杨扬，靠前注册礼仪培训师认证管理中心（中国区）代表，IPA（International Profession Certification Association），IPA靠前注册礼仪培训师考评专家委员会专家，华夏？礼友汇优选礼仪联盟ECE系统发起人，优选礼仪学应用教育大会主席，华夏盛德礼学书院总院长，礼仪掌中学习在线品牌――礼商书院创办人，华夏盛德文化发展（北京）有限公司总经理，华夏盛德科技发展（上海）有限公司董事长，中国礼仪培训专业品牌――华夏礼仪学院院长创始人，ISE靠前服务效能提升培训中心运营总监。著有《形象的力量――价值百万的商务礼仪与沟通》一书。, 每个女孩都渴望拥有娇嫩白皙的肌肤，即便是不施粉黛依然如朝霞映雪。女孩给人的印象就是那张脸，这时候你的面部肌肤会在很大程度上影响你的个人魅力。纵然你有着婀娜多姿的身段、时尚新潮的装束，但脸上却是处处“斑点”，甚至眼角处还隐隐显露出鱼尾纹，这无疑会让人倒足胃口。女孩爱美是天性，特别是对于自己明晰可见的肌肤更是宝贝得不得了。因为对每一个女孩来说，她们的“面子”都很重要。相信每一个女孩都会或多或少有一些护肤心得，护肤是女性永远的话题，皮肤暗黄、干燥、长斑是所有女孩的心头之恨。而有的女孩正是靠着正确的“护肤”方法才打造出自己那“白里透红、吹弹可破、滑腻似酥”的冰肌玉肤。因此，做一个有魅力的女孩，首先得把自己的“面子工程”做足了，掌握一些护肤方法，才能打造自己完美的外在形象。
护肤在现代社会逐渐成为一门学问，对女孩来说，护肤包括多方面、多角度的内容，它包括肌肤的保湿、美白、抗衰老等，还包括解决皮肤的一系列问题，如祛痘、祛斑。下面我们就简单地介绍一些高安全性、有效性的护肤方法，希望对那些正被皮肤问题所困扰的女性朋友有所帮助。
1.洁面
洁面也就是我们经常所说的洗脸，也许很多女孩会觉得洗脸有什么可学的，每个人都会洗脸。但是，如果你洗脸的步骤和方法不对，那么也会对你的肌肤造成大的伤害。很多女孩正是因为不讲究正确的洗脸方法，所以面部肌肤越来越粗糙，越来越没有光泽。其实，洗脸也是一门学问，下面介绍正确洗脸的步骤。
（1）用温水润湿脸部洗脸所选用的水温是十分重要的。有的女孩比较懒，直接对着水龙头就开始洗脸；还有的女孩觉得要去掉脸上的油垢，就用很热的水来洗脸。这些都是极其错误的观点，正确的方法是用温水洗脸。因为温水能够保证毛孔充分张开，还能保证皮肤的天然保湿油不会过分丢失。
（2）使用适合自己的洁面乳要使用适合自己的洁面乳，这主要是依据女孩的肤质原则，而且尽可能地选择那些刺激性较小、天然的温和性洁面乳。无论女孩用什么样的洁面乳，所用的量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。当你向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，这是很重要的一步，泡沫越多越好。如果洁面乳没有足够多的泡沫，不但达不到清洁皮肤的目的，还会残留在毛孔里引起青春痘。
把泡沫抹在脸上以后要轻轻地按摩，不要太用力，以免产生皱纹，大概按摩15下即可。之后，用温水清洗掉脸上的洁面乳，用湿润的毛巾轻轻地在脸上按，清洗完毕之后还需要对着镜子检查脸上是否有残留的洁面乳。
（3）用冷水撩洗脸部用双手捧起冷水撩洗面部约20下，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。
这样做可以收紧毛孔，同时还能促进血液循环。这样就完成了整个洗脸的过程，但是每天千万不要频繁地洗脸，因为会使皮肤变得干燥。这种一丝不苟的洗脸方法很有效果，如防皱、美白，但是需要长时间坚持才有效果。
P2-3,一个注重礼仪修养的女孩知道如何把自己真善美的一面展现出来，知道如何给自己的形象加分，知道如何让自己成为一个知书达“礼”的女孩！
杨扬著的《女孩的本实用礼仪书（2日常礼仪细节全书）》是针对年轻女孩的一本礼仪指导书，详细阐述了女孩生活工作中的一些实用礼仪，让女孩找到点缀自己的精灵，提升自己的礼仪修养，使自己成为人群中的亮点！
