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章 了解自己的身体
节 美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发
第2节 你的皮肤已经“饥渴”太久
第3节 保持不老面容的秘密
第4节 美丽的秀发决定你的气质
第5节 定义自己的发色
第6节 她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力
第7节 正确选择的是：素颜和化妆都要重视
第2章 我的身材管理：28天打造完美身材
节 为什么单纯节食减肥常常无法奏效？
第2节 减肥的关键：提升基础代谢率
第3节 选择适合你的食物，选择适合你的运动
第4节 确定你的减肥周期
第5节 最佳运动频率：每周6天×60分钟
第6节 28天完美体型训练计划
第3章 美人在骨也在皮：画皮的艺术
节 如何打造一套完整妆容？
第2节 底妆的成败决定妆容的成败
第3节 挑选粉底前，先做这些功课
第4节 让粉底成为你的第二层肌肤
第5节 如何解决脱妆、晕妆和暗沉？
第6节 不同场合，不同口红
第7节 腮红：让你容光焕发的仙女棒
第8节 腮红应该刷在什么位置？
第9节 裸妆的秘密，是把每个细节和步骤都做到位
Part2 我的外部形象改造工程
第4章 关于形象，时尚专家不会告诉你的真相
节 为什么你看起来有点“土”？
第2节 没有质感的衣服是气质的死敌
第3节 你搭配过猛了女士
第4节 一定要穿能够让别人产生好感的衣服
第5节 活色生香：“不用香水，没有未来”
第6节 寻找自己的“签名香”
第5章 衣橱里的爱人：我的衣橱管理
节 分配预算的智慧：每个人都需要的基本款
第2节 制定购物清单：如何衡量自己需要什么
第3节 成为严肃冷静的购物者
第4节 给衣橱做减法：衣服太多，很难优雅
第5节 每个季节20件衣衫足够
第6节 品质与钱包之间的权衡
第7节 她的秘密都在包包上
第6章 找到适合你的风格：5种基本女性类型
节 个性型：英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女
第2节 舒适型：SOHO族或者全职主妇
第3节 知性型：理性且安静的智慧女
第4节 权威型：位高权重的“女强人”
第5节 少女型：浪漫且甜美的优雅少女
第7章 扬长避短的分体型穿衣法
节 梨形身材的穿衣法
第2节 苹果形身材的穿衣法
第3节 沙漏形身材和直板形身材的穿衣法
第4节 胖女孩怎么穿？
第5节 腿不好看，穿衣服就不能漂亮了吗？
第6节 小个子女孩的穿衣法
第7节 胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气？
第8节 平衡和展示优势
第8章 你来自哪个色彩体系？
节 选择颜色前，先做色彩的功课
第2节 冷浅达人
第3节 冷深达人
第4节 暖浅达人
第5节 暖深达人
第9章 风格捷径：从气质到气场的终极进化
节 穿衣指南：穿出自己的风格
第2节 追求完美：穿出优雅时尚
第3节 努力修炼：穿衣是阶段性蜕变
第4节 如何穿衣才能低调而优雅？
第5节 气场远不止搭配那么简单
后记,高丽，中国实战派专业形象顾问；中国不错形象设计师；从事形象管理十多年，打造出无数经典形象。,什么是形象？简单来说就是你现在的样子。
那么，现在的你是什么样子？
是自信满满，还是不得不掩藏在人前的恐慌？
是衣着得体、妆容精致，还是不修边幅、素面朝天？
是体态优美、举止优雅，还是身材臃肿、举止粗鲁？
很多女孩没有意识到自己的形象是可以打造、改造和进化的，她们对自己的形象听之任之，还找借口说“我已经努力了，结果就是这样，我也没办法”。事实上，在形象这件事上，先天条件只占20％，而你自己掌握80%的主动权。
这本高丽编著的《魅力进化论(我的形象管理手册)》的使命，就是让你在形象上遇见更美的自己。,
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