目 录 引言 /1 部分 自我定位 章 穿越迷雾 1.如何获得理想的工作 /7 2.锚定效应和职业路径依赖 /13 3.理性的职业分析与决策 /19 第二章 以终为始的目标管理 1.六种不同的时间价值观 /35 2.定制未来的自己 /40 3.如果时间重来，你要知道的七件事 /47 第三章 职业定位三部曲 1.能力、兴趣与趋势 /55 2.理想与现实的桥梁：职业探索 /70 3.个人品牌创建与传播 /79 第二部分 自我管理 第四章 拯救脆弱的大力士 1.意志力的两面性 /89 2.意志力与身体能量 /96 3.外部动机和内部动机 /101 第五章 让习惯自动运行 1.习惯的真相 /105 2.建立核心习惯 /112 3.让习惯自动运行的三个步骤 /115 第六章 拖延终结者 1.无害拖延和有害拖延 /127 2.打破拖延魔咒 /131 3.保持专注的奥秘 /137 第三部分 自我发展 第七章 个人能力发展 1. 从零基础到行业精英 /143 2. 强化工作调适能力 /156 3. 上任年，你会遭遇什么？ /164 第八章 职场社交发展 1. 职场丛林法则 /173 2. 如何寻找自己的职场贵人 /184 3. 社交等级提升与价值整合 /190 第九章 打造职业云梯 1. 快速突破职业发展四个层级 /203 2. 升职加薪的秘密 /213 3. 跳槽转行的思考和决策 /220 第四部分 自我优化 第十章 从优秀到卓越 1. 战胜“胜利之疾” /235 2. 刻意练习与能力升级 /241 3. 卓越的问题解决者 /250 第十一章 优化效能之路 1. 工作断舍离 /261 2. 提高工作效能 /268 3. 从工作复盘中寻找改善契机 /277 第十二章 突破职业极点 1. 摆脱职业衰竭 /285 2. 我们的“钟摆”正常吗？ /290 3. 制订B计划 /301 附录 /310
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