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本书分为舞蹈即兴教材;自述舞蹈即兴及教材;就生命怎样起舞延伸;“舞蹈即兴”再回说四部分。主要内容包括:“动作源”;时空观;行为方式;舞蹈基础形式;舞蹈即兴的构成态;从舞蹈即兴的“入门”谈起;从“感受”系到“动作源”等。