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本书分为基础训练、综合练习两篇,上篇基础训练,包括核心要素、单一动作及短句训练两章;下篇综合练习,包括地面训练、中间练习、跳跃与步伐练习三章。主要内容包括:现代舞技术训练的目的和意义、现代舞学科建设的历史和意义;教材结构与编写特点等。