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内容简介
你是否会因为对以下事物成瘾而无法获得你想要的生活：吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性……在过去的25年中，的成瘾心理学家沃尔夫顿博士用他那充满活力的、移情的方法帮助上万名成瘾者（包括他自己）获得长久的康复。他发现，和潜在的无序和恐惧所激发的人们用坏习惯平复自己的欲望才是成瘾的根源所在，而解决成瘾问题的关键在于，人们需要对自己有更好的了解并转变态度。
目录
引言? 我的成长经历与成瘾治疗的关系
01??? 你有成瘾的习惯吗（咖啡因、上网）
02??? 学会表达内心的消极情绪（厌食症、社交活动）
03??? 学会依赖人，而不是物品（烟、酒、糖）
04??? 如何培养精神支柱（、极限运动）
05??? 你的感觉不一定真实（可卡因、性爱和购物）
06??? 成瘾行为背后的潜在情绪（致幻剂、偷窃成瘾）
07??? 一次只专心戒除一种成瘾行为（乱交，酗酒）
08??? 软成瘾的秘密（暴食）
09??? 所有成瘾行为的潜在危害（）
10??? 学会承受戒断过程中的痛苦（饮食过度、）
11??? 适度社交的重要性（止痛药与食物成瘾）
12??? 戒掉每个人都热衷的成瘾行为（赌博）
13??? 当心成瘾物的转移（穿孔、纹身、服用氧可酮）
14??? 为什么成瘾者的生活需要树立规则（运动过度）
15??? 远离自恋（）
16??? 改用健康的替代物（在贪食症和酗酒中幸存）
17??? 复发的事实（快克与犯罪）
18??? 成瘾治疗也会有危险（酒精、暴力）
19??? 永远洁身自好并保持警惕（康复的过程）
20??? 防止节日庆祝活动产生危害
21??? 对人的依赖导致的问题
致谢
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摘要与插图
丹尼尔是我治疗了5年的患者。他是一个离异的意大利裔富商，年近60岁的他和我交谈时，语气超然、声音平淡而单调。只有在谈到他的儿子凯文时，他的举止和声音才会表现出恐惧、焦虑和关心。丹尼尔不是一个能陪伴在儿子左右的爸爸，因为他在凯文12岁时就离开了这个家。凯文长大后搬到了加利福尼亚，并在那里出现了包括吸毒和酗酒在内的大量问题。儿子的吸毒和自我伤害的行为使得他担心。曾经有一次他因为害怕凯文自杀，搭乘飞机赶回来对儿子进行干预。他打电话来询问他该怎么做，他实在是太担心了。我告诉他既然听起来凯文已经那么严重了，那么就把凯文送进医院治疗。
他照做了。
丹尼尔和他儿子关系的疏远，使我想起了在我14岁时父母的离婚加剧了我和父亲之间本来就存在的矛盾。和丹尼尔一样，尽管我父亲给我提供经济支持，但在感情上他从没有很好地跟我交流。我尽力地帮助丹尼尔，这样他就能更好地向儿子表达他的爱。
2003年，丹尼尔结束了治疗之后的一段时间，他打电话给我并留言：“我的儿子凯文搬去纽约了，我仍然担心他可能会有麻烦，你能否见见他？”由于丹尼尔在治疗中经常提及凯文，我觉得对他已经了然于胸了。我打电话给丹尼尔，让他把我的电话号码告诉他儿子。凯文回的第一条留言是：“我的问题多得在电话里说不清。我父亲坚持要我来见您。”他们的留言都提及了对方，这说明，一方面他们都不愿意直接寻求帮助；另一方面，这是一个很好的迹象，说明他们之间会相互影响和相互关心。
当我和凯文约好见面的时间后，我在想：这小伙子可能生平第一次有了一个真正意义上的父亲，我会成为连接他的父子之间的桥梁。我知道我可能把对我父亲的幻想投射到了患者身上，不过我的态度是：“不管黑猫白猫，只要能抓到老鼠，就是好猫。”当凯文进来时，他看上去很不安。他说他以前从没看过治疗师。他29岁，身高大概180厘米，留着短发，有着橄榄色的皮肤，棕色的头发，深色的眼睛，看起来长得并不像丹尼尔。
他衣着整洁得体，看上去健壮、粗犷。他穿着卡其裤和保罗衬衫，束着腰带，看起来似乎是一个心地不错的孩子。
但是他的眼睛藏不住他内心的痛苦，他紧盯着我好像要把我看穿。他看起来紧张、焦虑和不安，这证实了他父亲的判断。
“为什么你父亲这么担心你？”我问。
“我现在变得这么沮丧和烦躁，什么也做不了。
”凯文说，“我的精神总是绷得很紧。我过得很痛苦。”他承认，每晚他都要喝啤酒和吸食，每到周末还要吸食可卡因。能让他奋的东西已经变成了。
凯文是在舞蹈俱乐部里开始服用的，同时享受那里混乱的夜生活。许多人把看作一种年轻人在夜店里使用的。理学上的术语叫做“神入感激发剂”，因为它能激发服用者对其他人产生共情的能力。可卡因、和可以使人感到满足、无拘束、孤独减少和喜好交际，但是它们并没有使凯文感到兴奋。令人意外的是，似乎能让凯文情绪稳定，并使他感觉回到了正常和有活力的状态。他似乎想通过这种方式来治疗他的抑郁状态。
凯文在当地没有找到真正意义上的工作。而是靠他父亲的资助以及当自由职业者(比如私人健身教练)的收入来维持生计。在吸毒的同时，他还沉迷于极限运动。他会在没有安全装备的保护下骑自行车、滑雪以及徒手攀岩，这些场所和条件都让他暴露在高危中。他曾经玩蹦极、在飞机上跳伞和非法爬上高层建筑。他参加一些粗暴的竞技运动，运动的方式很，从不考虑是否有生命危险。他喜欢刺激，喜欢在生死线上生活。
在他详细介绍了如何吸毒和沉迷于冒险后，我很惊讶他竟然还