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内容简介
本书分为心理调控、实践修炼上下两篇，上篇从如何管好自己的非理性，也就是如何使自己远离抱怨、执念、胆怯、嫉妒、自私等负面情绪，让自己变得热情大方、积极包容；下篇引导读者在自己今后的生活实践中，既自觉地修炼和提高自控力，又灵活运用自控术，实现由内及外的自我管
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本书分为心理调控、实践修炼上下两篇，上篇从如何管好自己的非理性，也就是如何使自己远离抱怨、执念、胆怯、嫉妒、自私等负面情绪，让自己变得热情大方、积极包容；下篇引导读者在自己今后的生活实践中，既自觉地修炼和提高自控力，又灵活运用自控术，实现由内及外的自我管