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内容简介
本书结合当今社会人们面临的心理压力现状，根据社会心理学的相关理论，对人们日常生活中常见的心理症状和心理问题进行了阐释，并提供了相应的解决方案，本书实用性强，对于读者缓解心理压力，维护身心健康具有一定的借鉴作用。
目录
第1章? 压力溯源
? 一、职业场所的压力
? 二、家庭方面的压力
? 三、健康方面的压力
? 四、金钱危机的压力
? 五、人际关系方面的压力
? 六、学业（学徒）方面的压力
? 七、自我评价的压力
? 八、正常“心理病”形成的压力
? 九、婚姻方面的压力
第2章? 技能减压术
? 一、仰天长啸减压法
? 二、静坐减压法
? 三、开怀大笑减压法
? 四、女性减压法
? 五、音乐减压法
? 六、选择“间做事”减压法
? 七、温和的有氧运动减压法
? 八、简单的“等候操”减压法
? 九、和朋友喝杯东西，敞开胸怀减压法
? 十、生活定律减压法
? 十一、断绝“压源”减压法
? 十二、寡欲减压法
? 十三、舒心减压法
? 十四、警醒减压法
? 十五、走进大自然减压法
? 十六、写作减压法
? 十七、暴力减压法
? 十八、食物减压术
? 十九、微量运动减压法
? 二十、睡觉减压法
? 二十一、分摊压力减压法
? 二十二、高强度锻炼减压法
? 二十三、观看电视剧减压法
? 二十四、“假动作”减压法
? 二十五、气味减压法
? 二十六、抖擞精神减压法
? 二十七、幽默（漫画）减压法
? 二十八、晒太阳减压法
? 二十九、呼吸减压法
? 三十、成功戒烟减压法
? 三十一、“心灵”减压法
? 三十二、“荣誉证书”减压法
? 三十三、背歌谣减压法
? 三十四、弹前额减压法
? 三十五、“阿Q”精神减压法
? 三十六、家长育儿减压法
? 三十七、心理平衡减压法
? 三十八、中小学教师减压法
? 三十九、心理健康操减压法
? 四十、“备胎”减压法
? 四十一、职场减压法
? 四十二、驱烦减压法
? 四十三、尾灯减压法
? 四十四、积极心态减压法
? 四十五、主动降职减压法
? 四十六、享受工作状态法
? 四十七、免费减压法
? 四十八、“四岁智商”减压法
? 四十九、“弱治”减压法
? 五十、营销减压法
? 五十一、按揉耳垂减压法
第3章? 励志名言减压
? 一、于丹教授的十二句人生格言
? 二、比尔·盖茨的十句忠告
? 三、人生的三种境界彰显了从“负压一正压一舒压”的减压之道
第4章? 经典故事减压
? 一、希望篇
? 二、心理篇
? 三、谋人篇
? 四、成事篇
? 五、商务篇
第5章? 想象减压术
? 一、自己的心情
? 二、自己的伤痛自己疗
? 三、自己的心境自己造
? 四、自己的事情用心做
? 五、时时欣赏，善待自己
? 六、淡泊名利，远离尘嚣
? 七、心境不可有
? 八、他人评说只等闲
? 九、胸中无恶天地宽
? 十、学会解脱有必要
? 十一、选择适合自己的活法
? 十二、不做欲望的奴隶
? 十三、知足常乐轻松活
? 十四、客观公正，日省自心
? 十五、要多看他人的亮点
? 十六、永远不要失去自我
? 十七、不做后悔的事情
? 十八、自强不息，前途无量
? 十九、祸福相倚莫陶醉<