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内容简介
《中医体质养生说明书》告诉我们，只要明白自己的先天体质，就能为自己找到正确的病因，并能自己动手调理好身体上出现的那些迁延不愈的疑难杂症和常见病。不仅让您成为的家庭医生，而且还是医易相通的大医。
目录
体质的辨识标准：
看看你是哪一种体质
什么是中医体质养生／4
美的平和体质／5
反复感冒的气虚体质／5
畏寒怕冷的阳虚体质／6
缺水急躁的阴虚体质／7
易患“三高”的痰湿体质／8
长痘易怒的湿热体质／8
失眠忧郁的气郁体质／9
血脉不畅的血瘀体质／10
失眠健忘的血虚体质／10
天生特异的过敏体质／11
01平和体质
静调养法则／12
精神调养／12
起居调养／13
运动调养／13
饮食调养／14
山药芝麻糊爿*百草脱骨鸡*南瓜饮
易得疾病／16
药物保健／16
四季养生／17
经络调养／19
02气虚体质
婚调养法则／20
精神调养／20
起居调养／21
运动调养／21
饮食调养／22
参苓粥*龙眼枣泥*山药莲子炖肚*参芪姜母鸭
易得疾病／24
药物保健／24
四季养生／25
经络调养／27
03阳虚体质
调养法则／28
精神调养／28
起居调养／29
运动调养／29
饮食调养／30
韭菜炒虾仁*五香羊肉*鹿茸
炖羊腰*桂花莲子羹
静易得疾病／32
药物保健／32
四季养生／33
经络调养／35
04阴虚体质
调养法则／36
精神调养／36
起居调养／37
运动调养／37
饮食调养／38
银耳五果羹*红烧龟肉爿*葱烧海参*淮山炖白鹅
易得疾病／40
药物保健／40
四季养生／41
经络调养／43
05痰湿体质
调养法则／44
精神调养／44
起居调养／45
运动调养／45
饮食调养／46
鲤鱼汤*四仁扁豆粥薏米蒸鲤鱼*荷叶莲藕炒豆芽
易得疾病／48
药物保健／48
四季养生／50
经络调养／51
06湿热体质
调养法则／52
精神调养／52
起居调养／53
运动调养／53
饮食调养／54
凉拌三皮*腐竹炒苋菜*泥鳅炖豆腐*薏米银菊饮*青龙白虎汤
易得疾病／56
药物保健／56
四季养生／57
经络调养／59
07气郁体质
调养法则／60
精神调养／60
起居调养／61
运动调养／61
饮食调养／62
糖渍金橘*橘皮竹茹粥*香苏炒双菇*梅花粥*草决明菊花茶
易得疾病／64
药物保健／64
四季养生/66
经络调养/67
08血淤体质
调养法则／68
精神调养／68
起居调养／69
运动调养／69
饮食调养／70
乌贼桃仁汤*山楂内金粥*韭菜鲜藕炒木耳*冬菇油菜
易得疾病／72
药物保健／72
四季养生／73
经络调养／75
09血虚体质
调养法则／76
精神调养／76
起居调养／77
运动调养／77
饮食调养／78
当归生姜羊肉汤}百宝饭*姜末菠菜*骨髓红枣汤
易得疾病／80
药物保健／80
四季养生／81
经络调养／83
10过敏体质
调养法则／84
精神调养／84
起居调养／85
运动调养／85
饮食调养／86
人参鸡片*黄芪汽锅鸡*翠山药
易得疾病／88
药物保健／89
四季养生／90
经络调养／91
附录
体质与现代生活
体质与年龄／92
体质与性别／93
体质与“三高”／94
体质与亚健康／915