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内容简介
生活可以简单平凡，也可以瑰丽多彩，只要用心去经营，日常的柴米油盐、衣食住行也能别样精致。就让本书您去品味生活吧，由平淡走向精彩也许就在翻看瞬间。
目录
上册
一 饮食之道
1.饮食原则
儿童饮食原则
青少年饮食原则
中年人饮食原则
老年人饮食原则
孕妇饮食原则
春季饮食原则
夏季饮食原则
秋季饮食原则
冬季饮食原则
2.饮食健康
饮食相宜则益体
健康饮食二十五条
七种食品要多吃
人生的十个健康伴侣
健康新鲜吃法
食疗十种美食
健康饮食十五要
解毒食物宜常吃
十种防病美容食物
十种保护牙齿的食物
3.饮食禁忌
? 肝病饮食禁忌
? 腹泻饮食禁忌
? 便秘饮食禁忌
? 糖尿病饮食禁忌
? 心脑血管病饮食禁忌
? 呼吸道疾病饮食禁忌
? 肠胃病饮食禁忌
? 感冒饮食禁忌
? 神经衰弱饮食禁忌
? 关节炎饮食禁忌
? 骨折饮食禁忌
4.烹饪有方
? 法十四种
? 怎样掌握油温
? 炒的小窍门
? 菜肴生香五绝招
? 葱姜蒜椒的不同调味作用
? 熬粥秘笈六招
? 煮皮蛋瘦肉粥要诀
? 如何炖鸡汤
家庭蒸鱼七大绝招
二 美容保健
1.美肤沙龙
? 皮肤分类
? 细心照料干性肌肤
? 护理油性皮肤
? 混合性和过敏性皮肤护理要点
? 保持健康中性皮肤
? 几种不良习惯损害皮肤
? 洁面品的选择技巧
? 去除黑头的五个秘方
? 十款美白法宝来护理你的肌肤
? 肤作息时刻表
? 每天睡前保养十分钟
? 上底妆的六个步骤
? 化妆过程中的十个不要
? 世界十大化妆品品牌
2.美发物语
? 正确洗头的方法和步骤
? 天天洗头到底好不好
? 护发素该如何选择
? 十个护发妙招
? 如何选择梳子
? 染发须注意
? 烫发的分类
? 损坏头发的七个不良生活习惯
? 头皮屑产生的原因及改善
? 脱发的七大原因
3.减肥美体
? 肥胖的九大害处
? 引起肥胖的原因
? 肥胖的类型
? 减肥后遗症你知道多少
? 不利于减肥的运动方式
? 不容忽视的减肥药八大副作用
? 快速减肥可能危及生命
……
4.保健养生
三 社交礼节
中册
四 服饰潮流
五 电器数码
六 家居住房
七 宠物花草
八 汽车视界
下册
九 旅游休闲
十 便民服务
附录
摘要与插图
上册一 饮食之道
1.饮食原则
在人体内各种营养元素既相互合作、相互利用，又相互制约、相互抗衡，共同维持着人体的正常生理活动。所以，在各种营养元素之间寻求适量的配合，协调平衡各营养元素之间的关系，是我们应该遵循的基本的也是重要的饮食原则。例如，增加水果蔬菜的比重，尤其是未经烹调的、新鲜的水果蔬菜；有节制地使用盐类，在食物中尽可能少加盐；早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少等。
儿童饮食原则
处于生长发育阶段的儿童，对于各种营养元素的需求十分旺盛，所以在饮食安排上，家长要对食物花色品种的多样化特别留心，粗细粮的变化，荤素菜的搭配，色、香、味、形的讲究，都会影响孩子对食物的兴趣。烹调时还要讲究方法，尽可能保存食物的营养成分。儿童饮食应该以清淡口味为主，避免过分油腻，因为油炸食物不易消化，不适合过多食用，同时还应尽可能也少食用刺激性的食物。对于不好好吃饭的孩子，家长可以尝试着采取让他们参与食物的挑选和制作，这样不但可以使孩子产生对食物的兴趣，还能使孩子了解烹调方面的知识，掌握力所