VIP会员
内容简介
《美食天下(第1辑):产后营养食谱》根据营养搭配食材，烹制出滋补瘦身两不误的营养美食，让新妈妈自在享用色、香、味俱全的美食，恢复健康与活力！催乳食谱、补血养元食谱、哺乳期营养食谱、产后塑形食谱，顺利哺乳和健康瘦身两不误。
目录
Part1 产后催乳通乳食谱
4乌鸡白凤汤
5香菇砂锅鸡汤
5排骨蘑菇汤
6花生猪蹄汤
6枸杞煨猪蹄
7腰花木耳汤
7清炖羊肉
8白烩小牛肉
8鲫鱼豆腐汤
9山药鱼头汤
9红小豆鲤鱼汤
10山药枸杞银鱼汤
10荸荠鱼卷
11海米炖冻豆腐
11蛋蓉菜花汤
12鸡蛋炒黄花菜
12鲜蘑炒豌豆
13鸭丝绿豆芽
13小米红枣粥
Part 2 坐月子养元补虚食谱
14老鸭炖猪蹄
15莲子炖猪肚
15南瓜炒肉丝
16萝卜烧牛肉
16白汁牛肉
17五圆鸡
17黄蘑炖小鸡
18乌黄芪乌鸡汤
18八宝鸡汤
19枸杞鸡丁
19三鲜汇
20茄汁鹌鹑蛋
20奶油鲫鱼
21葱酥鱼
21炖鳗鱼
22韭黄炒鳝鱼
22姜汁菠菜
23黄瓜炒冬笋
23干贝芦笋
24核桃豆腐丸
24小白菜丸子汤
25烤什锦菇
25芥蓝腰果炒香菇
26西蓝花肉饼
26苹果煎蛋饼
27鲜滑鱼片粥
27香菇鱼片粥
28羊肚黑豆粥
28黑芝麻猪蹄汤
29甜糯米饭
29五彩米饭
Part 3 哺乳期营养均衡食谱
30椒盐排骨
31猪蹄香菇炖豆腐
31海带黄豆炖排骨
32肉炒三丝
32肉炒百合
33芹菜炒肉丝
33清炖牛肉
34番茄烧牛肉
34甜椒牛肉丝
35菜花炒牛肉
35芹菜肚丝
36清炒蹄筋
36芹菜炒羊肉
37栗子煲鸡翅
37黄豆焖鸡翅
38鸡肉扒小白菜
38韭黄鸡丝
39豌豆鸡丝
39口蘑鸡片
40清炖鲫鱼
40黑木耳清蒸鲳鱼
41红烧黄鱼
41清蒸鱼
42鱿鱼炒茼蒿
42鲇鱼烧茄子
43韭菜炒虾仁
43虾仁炒萝卜条
44盐水大虾
44葱白木耳
45黑木耳炒圆白菜
45白菜烩蘑菇
46洋葱丝瓜
46清炒胡萝卜
47菱白炒蚕豆
47蜜烧红薯
48奶油玉米笋
48蜜汁豆干
49红烧豆腐
49什锦五香黄豆
50凉拌素什锦
50烧豆腐丸子
51当归生姜羊肉汤
51香菇肉丸汤
52红枣糕
52桑葚芝麻糕
53四喜蒸饺
53猪肉芹菜水饺
54蔬菜玉米饼
54荞麦面条
55荠菜馄饨
55香蕉草莓土豆泥
56乌鸡糯米葱白粥
56韭菜青鱼粥
57莲子红薯粥
57小米麦粥
58银耳莲子枸杞粥
58双花高粱粥
59猪肝羹
59什锦果羹
Part? 4 产后塑形食谱
60丝瓜熘肉片
61牛肉汤炖蘑菇
61竹笋烧鸡条
62茄汁墨鱼
62虾米豇豆
63脆爽鲜藕片
63什锦蔬菜烩豆腐
64笋尖焖豆腐
64水晶冬瓜
65口蘑烧冬瓜