女孩，你为什么吃力不讨好

内容简介

　　《女孩，你为什么吃力不讨好》在分析和解读数千真实情感案例的基础上，揭示女性在情感关系中普遍存在的根源问题——“好女孩”心态。不断地妥协、容忍、退让从来不能成全感情，只有学会面对和表达才是解决婚恋问题的基本法则。
　　《女孩，你为什么吃力不讨好》用55个改变自己的实用方法、7种变身强大女人的心态，帮助数万女性解开情感谜题中的一道关卡，提供有效的情感法则，让你相爱容易、相处融洽。
　　小心，你的“善良”正在摧毁你的感情。

目录

自序

第一章　强大的女人不充滥好人

　待人太好代价高

　　什么是“好女孩”

　　“好女孩”问题有多严重

　　这本书是给你的吗

　　做“好女孩”你负担不起

　　“好女孩”不等于善良

　　“好女孩”的七种类型

　　好女孩VS强大的女人

　　“好女孩”如何成为强大的女人

　我们因何成了滥好人

　　“好女孩”特质的四个成因

　　女人无法逃避的内在恐惧

　十个错误观念

　　10个错误观念

　　扭转观念，面对真相

第二章　不要因为“好”而害了自己

　别把别人的感受和需要放在自己之前

　　不要始终在情感状况里自责

　　不要忽略对方的问题

　　“好女孩”也有怨恨心

　　角色倒置和亲职化儿童

　　改变自己

　别相信做个好人别人就会保护你

　　是什么让你相信对人好就能免受伤害

　　相信公平也是一种奇幻思维

　　关于公平这一念头的来源

　　改变自己

　别担心别人如何看你

　　为了取悦他人而掩盖真实自我

　　我们的公共形象是如何产生的

　　女人往往爱伪装

　　“他了解真实的我就不会喜欢我了”

　　把别人的看法凌驾于你的安全之上

　　改变自己

　别试图

　　潜移默化的父母模式

　　羞辱后遗症

　　激烈的内心批评

　　自我的阴暗面

　　改变自己

　告别轻信和天真

　　假装是危险的事情

　　看穿好好先生

　　是时候不再否认了

　　改变自己

第三章　爱自己是一切的前提

　坚持你的权利

　　沉默并不能真正保护我们

　　童年经历和恐惧心理

　　恐惧使女人成为无助的受害者

　　改变自己

　表达你的愤怒

　　女人为什么很难直接表达愤怒

　　不懂表达的童年

　　愤怒的真相

　　我们为什么需要愤怒

　　改变自己

　学会处理冲突

　　受家庭争执压抑的孩子

　　改变自己

　面对人性的真相

　　一次机会都是多余的

　　为什么不要给第二次机会

　　改变自己

　支持、保护你自己

　　经济上的不安全感

　　“离开男人我活不了”

　　开始保护你自己

　　再强大的女人也会有依赖心

　　改变自己

第四章　从好女孩到强大女人

　我们必须具备的特质

　　自信

　　能力

　　信念

　　勇气

致谢

摘要与插图

这本书是给你的吗？

本书是为所有尚需学习“如果你自己不照顾好自己，没有人会照顾你”的女性而作；为每一个为了吸引或留住男人而经常把自己的需要抛在一边的女性而作；为所有开始意识到做个好女孩从长远来看得不偿失的女性而作。键的是，为所有正在经受精神、言语或身体虐待的女性而作。
如果你不确定自己是不是“好女孩”，下面的调查问卷会帮助你做出判定。

调查问卷：你是个“好女孩”吗？
1. 面对服务行业的人时，你是否很难维护自己？（例如，退掉一盘食物或告诉某位销售员你对产品不感兴趣。）
2. 你会由于不会说“不”而被别人说服去做什么事吗？包括买东西。
3. 你是否过于关注别人怎么看你？
4. 别人喜不喜欢你对你来说重要吗？
5. 你是否因为害怕别人生气而不敢说出自己的真实感受？
6. 你是否道歉过多或者经常道歉？
7. 有些朋友或熟人你是否并不真正喜欢，或没什么共同点，但你却觉得有义务继续和他们交往？
8. 你是否经常对邀请说“是”，因为你不想让别人感到被拒绝？
9. 如果你拒绝帮助别人，你是否会觉得自己自私，并因此倾向于让步？
10. 如果你不配合，你是否担心别人就会讨厌你？
11. 如果有些人和事对你不公平，你是否很难马上指出来？
12. 当别人伤害了你的感情或让你生气了，你是否因为不想让对方难堪而不愿告诉他？
13. 别人让你心烦时你是否不愿告诉他？因为你认为说了于事无补，或者只会造成更大的麻烦？
14. 生活中是否有利用你的人？
15. 为了避免争论，或避免被拒绝、被抛弃，你是否经常承担指责？
16. 你是否经常给别人的不良行为找借口，告诉自己他们不是有意的或者他们只是不懂事？
17. 你是否不惜代价避免争吵或冲突？
18. 当别人生你的气时，你是否感觉很糟糕？
19. 当别人都说某人是个麻烦时，你是否仍选择相信某人？
20. 当别人一再做出相同的伤害行为或不当行为时，你是否仍然给他机会？
21. 你是否告诉自己无权责怪别人的行为，只因你曾因相同的行为内疚过？
22. 你是否被拥有很大阴暗面的坏男孩儿或坏男人吸引？
23. 你是否相信公平，即便别人对你不公平？
如果你对这些问题回答了两个或两个以上的“是”，那么你还残留着一些“好女孩”的影子，不管你自认为有多自信、多成功或多么自我实现。本书将帮你褪去残留的“好女孩”影子。
如果你对五个以上的问题回答了“是”，那么你仍需要做一些工作，改变看待置身于这个世界的你自己的方式。
如果你对十个以上的问题回答了“是”，你就是好女孩综合症的典型了，你需要采取一些严格的措施，摆脱那些支配你生活的消极的错误观念。

“好女孩”综合症的四个原因

总体而言，“好女孩”行为有四个主要的成因：
生理倾向；
孩子成长过程中接触的社会和文化传递的社会观念；
家庭传递给孩子的家庭观念，可以是直接的，也可以是通过观察父母或其他家庭成员的行为得到的；
经历影响，孩子在个人经历（包括童年创伤）中形成的观念。

生理倾向
女人生性富有耐心、同情心，看重联结而非对抗。哈佛大学教授卡罗尔吉莉安在她的标志性研究中得出结论，先前所认为的“女人的顺从和忍受”通常是女人想找到尽可能满足所有人需要的方法，“是关心的行为，而不是对攻击性的克制。”
近期，加利福尼亚大学洛杉矶分校的标志性研究指出，比起男人会局限于“战斗或逃跑”的选择，女人的行为模式要更宽泛。当女人体内的荷尔蒙激素作为对压力的反应释放出来时，“战斗或逃跑”的应激会得到缓冲，女人被鼓励去