内容简介
【本书特点】
她只是一个平凡的家庭主妇，生活、工作、生子，直到2012年，43岁的她，参加一档tnN节目（《火星人病毒》），凭借童颜和傲人曲线，一炮而红。被日本富士山电视台评为“年度美丽大婶”，一度成为日韩热点，被诸多电视台MBC、KBS、TBC等争相采访。身材和容貌好到爆的她，产后三个月居然就做了泳装模特！
这位拥有少女资本的44岁大婶，坚信女人不需要整容，一样可以掌握命运。于是她将自己20多年来的护肤美体精华汇编成书，并携Kyurim韩风中医院院长科学答疑解惑，公开逆龄神技。从女人心的童颜养成、魔鬼曲线、年轻原则三部分入手，详细而贴心地传授经验。不仅公开了自己坚持使用的护肤美妆产品，更是技巧大赠送，满足不同读者的需求。
贴心：先保养，再化妆！年轻十岁的小秘密！
简单：每天按摩5分钟，锁骨、腿、手臂、腰局部！
专业：Kyurim韩风中医院院长成永浩科学答疑解惑！
神奇：瘦身拉筋操，产后都瘦32斤的大绝招！
你愿意每天抽出5分钟吗？
不需整容的逆龄神技！轻松做一个让时间止步的女人
目录
Contents
Chapter01 童颜计划
Part .01敢于素面朝天的女人
保持如蜜肌肤的秘诀
NO.2 金松河的皮肤护理法
NO.3 晒黑VS美白
NO.4 惠几及人的护肤常识
TIP 金松河强烈的20款护肤产品
Part. 02自我护理也是一种习惯
童颜养成法
NO.2头发也会变老
NO.3令你自然而然变美的韩方美容术
NO.4 打造出年轻肌肤
NO.5 令你看起来年轻10岁的重点妆容
Contents
Chapter01 童颜计划
Part .01敢于素面朝天的女人
保持如蜜肌肤的秘诀
NO.2 金松河的皮肤护理法
NO.3 晒黑VS美白
NO.4 惠几及人的护肤常识
TIP 金松河强烈的20款护肤产品
Part. 02自我护理也是一种习惯
童颜养成法
NO.2头发也会变老
NO.3令你自然而然变美的韩方美容术
NO.4 打造出年轻肌肤
NO.5 令你看起来年轻10岁的重点妆容
TIP 金松河的美丽日程表
Chapter 02 魔鬼身材养成记
Part. 01 打造窈窕的S线条
偏食和单一食物减肥法是大忌
NO.2 充满紧张感的姿势才有减肥效果
NO.3 女人性感的背影，由内衣决定
NO.4 当Bagel Girl成为流行
NO.5 10年来一天不落的自我按摩
TIP 怎么吃都不怕长胖的秘诀
Part. 02每天投资30分钟，打造身材
洗漱时抽5分钟按摩锁骨
NO.2 躺在床上抽5分钟按摩双腿
NO.3 照镜子时抽5分钟按摩手臂
NO.4 巧用零星时间打造曲线美
NO.5 看电视时抽出5分钟，打造性感小蛮腰
TIP 金松河的按摩产品
Part. 03令20岁女性艳羡的40岁女士金松河的身材保养秘诀
金松河式伸展运动
NO.2 产后3个月，减重 16GK
TIP 打造你的专属伸展操
Chapter 03 让时间止步的女人
Part. 01了解这些就能让你年轻5岁
被称为大婶的姑娘们
NO.2 忠于基本才能彰显风格
NO.3 一天天积累出10岁的差别
NO.4 金松河的穿衣心得
TIP 金松河从20岁起就开始坚持的准则
Part. 02心灵熏陶
堂堂正正爱自己
NO.2 独自一人时，也不要忘记自己是女人
NO.3 追求属于自己的安逸
NO.4 做一个心灵美丽的“真正的美人”
TIP 努力成为健康美人，金松河式的生活守则
后记
美丽的挑战--写给站在起跑线上的你
摘要与插图
自序自我护理也是一种习惯
我是个不折不扣的努力派。就像优雅地浮在水上的天鹅，在水下不停的摆动双脚一样，生活中，我也会为了自己的目标坚持不懈的努力。从初中开始，我就每天写日记，把一年的计划都仔仔细细写进日记里。成年以后我也仍然坚持再写，直到10多年前我开始用个人主页代替。
青春期的时候，我还是一个爱把烦恼写进日记，并且总觉得自己有很多缺点的孩子。那时内向、消极、意志力薄弱的我很想成为一个积极、坚强、睿智的女子，每年伊始，我都会记下自己需要改进的地方。每年换新日记本的时候，我都会把它写进日记，并且努力去实践。长大之后，我渐渐地接近了自己曾经想要变成的那个样子，而且不知从什么时候起，我在别人的眼中，也变成了那样的形象。
每个人年轻的时候都有梦想。在日复一日的奔波中，我们经历恋爱，经历失恋的痛苦，经历结婚生子，最终渐渐忘却曾经的梦想，变得更加现实。但是，只要在生活中树立小小的目标，然后一个一个去实现它，相信有一天，你会发现，你已经离那个伟大的梦想很近很近。
不仅是性格，对于外在的保养，我也会制定确切的计划，并且努力去实践，如今已经变成了一种习惯。是习惯改变了我，让40多岁的我仍然拥有着20岁女子的资本。
当然，我也只是一个无法抽出太多时间护理身材的平凡的主妇，一个孩子的妈妈。而且我还有自己的工作要做。既没有私人教练，也从未健身或学瑜珈一个月以上。只是从20多岁起，每天在家中做伸展练习，以保持体重不增，不长赘肉。
我在书中介绍的“金松河式伸展操”并不是像伸懒腰一样的运动。而是一种不仅不需要任何器具，在狭小的空间也能够练习，并且无需搭配食疗法也可以一周减重1~2KG的强度较高的运动。而且还可以有选择地针对某些部位进行集中锻炼和瘦身。只要养成保持端正姿势和做伸展练习的好习惯，我感断言，即使岁月无情，你也仍旧可以保持20年前的身材和线条。
在写这本书的时候，我下定决心一定要写易于实践的内容。我既不是专家，也不是演员。但因为被别人称为“童颜女子”，而且常被问到保养的秘诀，于是便想把自己日常生活中的习惯和有效的方法仔仔细细地写下来。虽然不是多么了不起的诀窍，但我只想把20年来自己坚持实践的小方法坦诚地分享给所有朋友。