内容简介
骨盘是支撑身体的关键之钥，骨盘歪斜是导致肥胖的主因，当骨盘张开，内脏就会下垂，让腹部凸出，腰围肌肉也变松弛。毛巾骨盘座要的效果，就是可以平坦腹部，因为腹部距离骨盘很近，当骨盘被矫正了，马上就能看到瘦肚的效果！只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实，除了可以减肥，还能发挥健康和美容的效果！利用毛巾骨盘座不同的折法，除了可以瘦肚子、瘦大腿，还能矫正O型腿、消除腿部疲劳！
目录
一条大毛巾，就能帮助你瘦身成功！
只要“坐着”就能瘦？毛巾骨盘座瘦身法，就是这么神奇！
利用骨盘座矫正骨盘，就能变瘦！
毛巾骨盘座要这样使用！
使用毛巾骨盘座的注意事项！
除了瘦身，还能让身体更健康！
毛巾骨盘座真的能瘦身！成功瘦身者的经验分享！
超人气博主贵妇奈奈体验！
Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了！
拒当小腹婆！体验腹凹的惊人效果
瘦肚子毛巾骨盘座的折法 原理
利用骨盘座的倾斜角度，让骨盘立起
轻松瘦肚子！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
一条大毛巾，就能帮助你瘦身成功！
只要“坐着”就能瘦？毛巾骨盘座瘦身法，就是这么神奇！
利用骨盘座矫正骨盘，就能变瘦！
毛巾骨盘座要这样使用！
使用毛巾骨盘座的注意事项！
除了瘦身，还能让身体更健康！
毛巾骨盘座真的能瘦身！成功瘦身者的经验分享！
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Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了！
拒当小腹婆！体验腹凹的惊人效果
瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理
利用骨盘座的倾斜角度，让骨盘立起
轻松瘦肚子！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
让腹凹效果加倍！简单的骨盘座运动
坐在骨盘座，上半身前后移动
坐在骨盘座，上半身左右移动
利用单臀坐法，矫正歪斜的骨盘！
Part2 瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了！
不要叫我大象腿！让大腿的曲线更好看
瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理
将大腿塞进骨盘座凹处，矫正外扩问题
轻松瘦大腿！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐的时候扭转大腿肌肉，改善大腿外扩问题
坐在地上使用骨盘座
就算坐在地上，也有瘦身效果
使用两个毛巾骨盘座，同时瘦小腹与大腿！
Part3 矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿！
打造惊人美腿！腿部线条变迷人了！
矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理
紧实坐骨，矫正O型腿！
矫正歪斜坐骨！骨盘座的坐法大公开！
坐在椅子上使用骨盘座
利用毛巾骨盘座，解决坐骨歪斜的问题
坐在地上使用骨盘座
不要让坐骨的位置歪掉了
背肉、腰间肉好困扰？都是骨盘歪斜造成的！
双下巴好困扰？矫正骨盘就能让它消失不见！
Part4 消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了！
赶走腿部酸痛！疲劳通通消失
“消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉，消除疲劳
酸痛不见了！骨盘座的坐法大公开
坐在椅子上使用骨盘座
坐在地上使用骨盘座
坐在地上消除小腿水肿
毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦，简单又容易！
附录：毛巾骨盆座动作一目了然！