内容简介
本书先让您了解皮肤、辨别自己的肤质，然后向您介绍基本的护肤步骤、身体五个部位肌肤的护理，接着教您如何解决皮肤常见的八大问题、卸妆的技巧和养颜对症的按摩&面膜，使您成为护肤达人！
《10分钟护肤术》是“懒人”护肤的必备宝典，让您成为护肤专家，使您的肌肤看不到时间的痕迹，保持肌肤生机、健康亮丽！
目录
第一章 零基础护肤在家就能做
先来认识认识皮肤
皮肤的组成
肤质，决定了方法
千万不能放纵皮肤
造成毛孔变大的不良习惯
过度去角质会损伤皮肤
摒弃那些致命的美容细节
晚霜为肌肤“充电”
眼霜是双眼的保护伞
快速重启疲劳肌
基本护肤步骤总要坚持
第一步 洁面 ——零基础护肤的重要环节
第二步 去角质 ——教你如何保持肌肤生机
第三步 润肤 ——教你如何滋补肌肤
第四步 防晒 ——教你如何保持肌肤健康
第五步 美白 —— 教你如何保持肤色健康亮白
第二章 每个部位10 分钟 陶瓷肌果断呈现
10分钟搞定面部肌肤护理
10分钟搞定手部肌肤护理
10分钟搞定足部肌肤护理
10分钟搞定腿部肌肤护理
10分钟搞定颈部肌肤护理
第三章 学会急速应急法 护肤菜鸟变达人
毛孔粗大怎么办
毛孔粗大的主要成因
毛孔粗大的护理原则
毛孔粗大的护理
有效管理毛孔
眼部肌肤老化怎么办
眼部肌肤特点
眼部常见问题
眼部肌肤护理
脸部肌肤老化怎么办
脸部肌肤老化的原因
脸部肌肤老化的表现
脸部肌肤老化的护理
青春痘怎么办
青春痘的诱因
抗痘护理
食疗抗痘
色斑怎么办
色斑的种类
色斑形成的原因
淡斑护理
鼻部“重灾区”怎么办
鼻部问题类型自测
鼻部“重灾区”护理
泛油怎么办
肌肤油腻的诱因
控油要点
控油基础护理
分度控油护理
肌肤敏感怎么办
肌肤敏感的原因
肌肤敏感的类型
肌肤敏感的护理要点
第四章 卸妆只需3 分钟 还原素颜陶瓷肌
了解卸妆产品
看看这些卸妆产品
不同卸妆产品的用法
掌握卸妆基础
局部卸妆技巧
眼部卸妆
唇部卸妆
卸妆后的护理
强化保湿
收缩毛孔
脸部按摩
第五章 按摩& 面膜 10 分钟
按摩——肌肤护理的大师手法
按摩的神奇功效
常用的美容穴位
常用穴位的取穴要领
按摩穴位的要领
常用的按摩手法
养颜对症10分钟按摩
面膜——肌肤护理的加减法
面膜的分类
面膜DIY
摘要与插图
先来认识认识皮肤皮肤是人体的器官，有着复杂的结构，有保护身体、排汗、感温等功能，
正确护肤先要了解皮肤的组成及特性。
皮肤的组成
皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织，总重量占体重的5% ～ 15%，厚度因人或部位而异，为0.5 ～ 4 毫米。皮肤由表皮、真皮与皮下组织三部分组成，还有附属器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）及血管、淋巴管、神经和肌肉等。
美容贴士
从护肤的角度来讲，表皮并不是面的皮肤成分，外面还有一种起保护作用的皮脂膜。皮肤表面有一层肉眼看不见的膜，叫做天然皮质膜或天然保湿膜。人体分泌出来的皮脂膜呈弱酸性，pH值在4.5～6.5，可以防护皮肤抵御外界刺激侵袭。经常去角质会造成皮脂膜被削弱，当这层“防护膜”有了漏洞，皮肤健康自然受到威胁。
表皮层——皮肤的保护层
皮肤表皮层平均厚度为0.2 毫米， 位于皮肤的层，是皮肤重要的保护层。在表皮层底部生长着表皮细胞，刚形成的表皮细胞富含水分，伴随着新陈代谢，表皮细胞会慢慢上升。当表皮细胞达到表皮层时，变成了一层干瘪的硬壳。这些表皮细胞会自动脱落。新细胞又从底层游移上来，代替脱落的细胞，这样表皮细胞就完成了一次新陈代谢。
真皮层——皮肤的弹性组织
位于表皮层下面，是皮肤的弹性组织，也是皮肤组织中的一层，约占皮肤厚度的90%。真皮层由富有弹性的胶原质和弹性组织两种纤维构成。随着年龄增长，胶原质和弹性组织会逐渐硬化，直到退化，导致皱纹的生成。另外，油脂腺、汗腺和分泌腺也在这一层。皮下脂肪层——保持皮肤的轮廓在真皮层下方的是皮下脂肪层，它能使皮肤表面的轮廓保持美观。在皮下脂肪层中间分布着毛囊、汗腺、淋巴、神经末梢、较粗的动脉和静脉血管等。
油脂、汗液——皮肤的天然润肤乳
油脂腺分泌的油脂与汗腺分泌的汗液的混合，形成了皮肤的天然滋养品。对皮肤而言，水油平衡是状态。皮肤可根据外界环境的湿度和温度变化来自动调节水油比例，调配出适宜肤质的“润肤乳”。
油性肤质
满脸油光的油性皮肤，主要由于皮脂腺分泌过量油脂所致。通常青春期肌肤会偏油，熬夜以及压力也会使皮肤偏油。这种肤质的毛孔显粗大，皮肤显得粗糙，皮脂分泌过盛使污垢易附着在皮肤表面而形成粉刺。
肤质，决定了方法
肤质可分为干性、中性、油性、混合性和敏感性五类。其中中性肤质可以说是的肤质，表面细腻、光滑，富有弹性，毛孔细致。下面主要介绍其他四类问题肤质。
干性肤质
皮肤看上去很细腻，毛孔不明显，不会感觉油腻。干性皮肤的pH值为5.5～6.0，由于角质层水分低于10%，皮脂分泌少，所以会出现干燥、缺少光泽、产生细纹等问题。这些皮肤问题主要是由皮肤表层缺少水分，表皮细胞间的细胞间质结构不完整，皮脂腺分泌不足所致。
护肤要点
只控油、吸油，而不补水，皮肤就会不断分泌更多油脂以补充大量流失的油脂，逐渐导致“越控越油”的局面。清洁、去角质可以清除多余油脂，但是降低油脂分泌才是治本，要做到这一点，就要保住肌肤内部的水分，又不增加油脂负担，所以，护肤品适合选择清爽的无油配方保湿露、保湿凝胶。
护肤要点
干性肤质可分为“干性缺水”和“干性缺油”两种。“干性缺水”皮肤的皮脂分泌正常，但护理不当会造成肌肤严重缺水，水油失衡，刺激皮脂腺分泌增加，造成一种“外油内干”的局面。“干性缺油”皮肤的皮脂分泌少，肌肤不能及时而充分地锁水，单纯补水的话，补得快但蒸发得也快，造成“越补越干”的恶性循环。
混合性肤质
面部同时存在两种不同皮肤状态的混合性肤质，是常见的肤质。主要表现在T区等偏面部中央处的油脂