教授大揭秘减脂这点事儿:肥胖是一种疾病

内容简介

想减肥却怕饿肚子？

想瘦却懒于运动？

在减肥过程中，身体却出现状况？

多年减肥却屡战屡败，你有没有想过问题出在哪里？

关于减肥的一切，你可能都错了！不要再被错误的减肥方法误导，来看看真正的专家怎么说吧！

《教授大揭秘减脂这点事儿》从科学的角度出发，还原肥胖，告诉你为什么会肥胖，带你走出减肥的误区，给出科学的营养膳食和运动方案，让你健康瘦、不挨饿、不反弹！名家

目录

序 1：防控肥胖，利国利民
序 2：肥胖不只是个人问题，还是社会问题
序 3：科学减脂“三要素”
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章 你是真胖，还是Strong ？
判断肥胖的三个方法
NO.2 肥胖分布的五个规律
NO.的两大分类
NO.4 肥胖的两种类型
NO.5 肥胖的两大因素
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章 为什么说“胖乃万病之源”？
大部分病痛，都与肥胖有关
NO.2 不管你是谁，都会无差别杀伤
NO.3 更可怕的是，胖还会遗传
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第三章 不科学的减肥法，会有多危险？
体重轻了 , 不代表你真的瘦了
NO.2 六大流行减肥法，对身体往往都有严重危害
NO.3 这些号称有效的减肥法，只会帮你的
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第四章 会吃能瘦，是真的r> 你不可不知的能量密度和营养素
NO.2 你的脂肪，都是这样堆积起来的
NO.3 除了饮食，你还要注意这几点
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第五章 运动减肥，怎样才有效？
运动能减肥r>NO.2 科动减肥四要素
NO.3 三种流行的运动减脂法
NO.4 只靠运动减不了肥
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第六章 怎样理解“减脂才是真减肥”？
造成肥胖的三大原因
NO.2 为什么脂肪那么难减？
NO.3 科学减脂三要素
NO.4 如何才是有效的减脂？
NO.5 有效的减肥辅助手段
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参考文献 /169