懒妹美丽日记

内容简介

    平时工作学习太忙，没有时间运动，没有时间去 美容院，*没有过多的精力去看各种大段文字的保养 经。如果你和作者王楠楠一样因为太忙而变得慵懒， 那么就翻一翻这本保养绘本吧！《懒妹美丽日记》从 作者日常的保养心得谈起，用通俗易懂的绘画形式将 各种能轻松做到的美丽小窍门展现在读者面前。本书 文字轻松幽默，插图简单生动，从护肤、化妆、日常 保养……种种不同细节简单易行，就算是没有充沛精 力的你，各种美丽小秘诀一看就能掌握。

目录

皮肤比我们想象中的*加重要
睡眠与皮肤的美丽息息相关
皮肤细胞是在睡眠中再生的
每天至_少要拥有7小时的睡眠
建议多食用的**食材
*值得**的滋补药膳
地铁美体小妙招
9招小动作缓解便秘
护手小妙招
体重变化记录表
让腿部纤细的瘦腿操
消除眼部疲劳运动
暖宝宝帮忙缓解经期疼痛
自制的化妆品和婴儿的护肤品并不是*好的
缓解便秘的腹部按摩
防晒小知识
常见美白成分
电磁辐射的五大影响
电器的辐射污染
辐射的面部防护
辐射的身体内部防护
去瘢痕的小妙招
绿茶的功效
经期不要饮绿茶
做好补水*美丽
努力瘦肚子
轻松起床不拖延
胶原蛋白会随着年龄的增长流失
富含维生素C和膳食纤维的炒时蔬
去黑头小妙招
针对压力大的美容粥
季节性敏感皮肤
增加蔬菜摄入什锦煎饼
发型好帮手——卷发棒
啤酒洗发液
番茄牛奶发膜
绿豆发膜
缓解肩膀疼痛
适合圆脸的发型
适合鹅蛋脸的发型
适合瓜子脸的发型
适合方脸的发型
适合圆脸的刘海
适合鹅蛋脸的刘海
适合瓜子脸的刘海
适合方脸的刘海
选择好的化妆品
化妆品的使用期限
化妆品的*佳保存
关于雌性激素
对于女性来说*重要的三种激素
小心对激素的影响
*好的激素状态有7种
五脏和食物
黄色食物健脾
黑色食物补肾
绿色食物补肝
药物减肥
运动减肥
饮食减肥
水果的特性
蔬菜的特性
月经期间不要进行美容整形手术
食物和美丽
遵循年龄的规则使用护肤品
根据自己皮肤的性质使用护肤品
注意皮肤吸收护肤品的时间
日常晒伤的处理
游海泳晒伤的处理
晒后常用护理
蔬菜水果减轻晒伤
使用药物等方式进行**性脱毛
不同部位的毛发剃除
剃除毛发的方法
精华素的种类
不同肤质对精华素的选择
精华素的选择
假睫毛让眼睛*迷人
假睫毛的粘贴
双眼皮胶带
双眼皮粘合剂
关于美瞳的佩戴小常识
三角形脸腮红的涂抹
方形脸腮红的涂抹
椭圆形脸腮红的涂抹
圆形脸腮红的涂抹
长形脸腮红的涂抹
菱形脸腮红的涂抹
注意蔬菜摄入量
团子头
不要误会粗粮
肉类要均衡食用
去角质不要太频繁
柔软的皮肤去角质
脆弱的皮肤去角质
已经去角质的皮肤护理
让护肤品*好地渗透
小黄瓜水保湿又便宜
遮盖眼袋
遮盖黑眼圈
消除水肿
上妆后皮肤干燥
上妆前皮肤干燥
裸妆利器“猪油膏”
缓解亚健康的小妙招
柔润自然的眼线
不同风格的眼线
月经周期异常
月经量过少
月经量太多
不规则出血
*年期后的出血
蛋白质
糖类
脂肪
矿物质
维生素
膳食纤维
水
腿形矫正
人体生物钟和面膜的关系
不要节食减肥
吃减肥药减肥法
不吃米饭减肥法
单一食物减肥法
不吃油减肥法
玻尿酸
肉毒杆菌
超声
激素小测试
美白和紧致抗皱护肤品的使用顺序
生理期皮肤护理对策
用凉水洗脸
去除手指上的倒刺
缓解经期乳房不适
站军姿改善驼背
消除“蝴蝶”臂
调整背部肌肉
整骨美体法
让自己显得*年轻
去除法令纹
骨胶原的样子
防止颈纹加深