吃练睡减脂全书：

内容简介

本书适用于希望健康科学减脂(降低体脂的同时保持甚增加肌肉)而不是仅仅是减肥(降低体重)普通人群和健身教练。也可作为家庭健康保持，尤其可以为爱美女提供科学指导，作为减脂参考教程。读者可以参考本书所述吃练睡模行简单、科学、减脂。

目录

前 言 1

部分 KGB理念 1

一、反弹 1

二、KGB是防止反弹的“圣杯” 2

三、KGB系统的本质 4

第2部分 吃 6

一、三维营养管理概念 6

二、三维营养管理结构 6

三、三维营养管理方法 31

第三部分 练 35

一、有氧运动和无氧运动 35

二、全身训练怎么练 40

三、选什么器械比较好 42