骑行笔记

内容简介

《骑行笔记：专注科学骑行，拥抱健康人生》是为准备开始骑行或者想提高骑行成绩的人群而写。无论你是想提升骑行机巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都适合你。本书共分为六部分。第·一部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第·二部分概述骑行技巧与策略，比如阴雨天气骑行、刮风天气骑行、转弯、下坡等。第三部分讲述训练模式括热身、冷身、抗阻训练等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同骑行者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为骑行提供必·要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案之，本书内容，适合不同的跑者。

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