跑步运动解剖学

内容简介

想知道如何将力度、速度和持久力提高到*大极限吗？《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量，优化奔跑运动，降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练个都配有清晰分步描述和讲解，并附有全色解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练更能看到练效果。 《跑步运动解剖学》带行实际的训练，每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书了不同地形不同速度的训练项目，无论是山地跑还是公路跑，短跑还是马拉松赛跑。此外，您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复括下背疼痛，膝盖疼痛和扭伤，以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手，《跑步运动解剖学》都是您发挥自身*佳实力的保证。

目录

第 1 章 运动中的跑者 1第 2 章 训练概念 11第3 章 影响跑步表现的外部因素 25第4 章 足部与踝部 33第5 章 腿部 51第6 章 核心部位 77第7 章 肩部与手臂 103第8 章 胸部与背部 121第9 章 损伤 141第 10 章 替代训练活动 165第 11 章 装备步 173练索引 188关于作者 191关于译者 192