力量瑜伽:增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计

内容简介

力量瑜伽是一种运动型瑜伽，符合人体运动规律，能够快果。本书作者是美国瑜伽联盟认证500小时教师(E-RYT 500)，她基于多年的学学经验，地向我们展示了什么是力量瑜伽、如行力量瑜伽练量瑜伽如何改变个体的身心和生活方式括力量的法则、培养专注力的练对不同练的体式与序列、针对其他运动项目的序列及个化序列的打造方法等。通过阅读和学内容，你将充分掌握力量瑜伽的练而通过日常练提升专注力和运动表现并损伤。

目录

体式目录译者序第2章 意图 设定你的意图 培养专注力 用正确的方法努力第3章 力量法则 呼吸 根基 热量 流第4章 热身体式与序列 起始体式 热身体式 起始序列 串联体式 拜日式第5章 力量体式与序列 力量体式 力量序列第6章 体式与序列 到达你的 体式 序列第7章 放松体式与序列 矛盾的力量 髋部体式 前弯体式 放松体式 放松序列第8章 核心力量体式与序列 培养核心力量 核心体式 核心序列第9章 上半身力量序列 你的上半身在说什么 上半身序列第10章 力量序列 相信你的根基 序列第11章 瑜伽与其他运动项目 力量瑜伽与损伤 针对其他运动项目的瑜伽序列第12章 你的力量瑜伽计划 让你的练大作用 你的力量瑜伽计划：序列关于作者关于译者