内容简介
为了改变自己的生活，活得更健康，是有这样或那样的计划。但在你看来，这些计划是如此复杂，以于你不知道该从哪里开始。 如果是这样，那么这本书可以帮到你！它会陪伴你3个月，指引你过好每，这3个月便是你实现目标的佳时机！ 跟着书里的内容练会拥有健康的生活！你将发现自己的真正需求，拓宽视野，通过练感受身体和呼吸，学会简单且对身体有益的食谱，通过应对各种挑战结经验来思考如何拥有更健康的生活。 本书是一本给精致女孩打造的好成图书，希望帮助读者用三个月的时间改善思维方式和生活 通过与过去和解、获得新的动力、享受当下，找到自己，营造新的生活方式。 本书语言幽默，插图是漫画形式，设计轻巧时尚，可以使读者在轻松的阅读氛围中有所收获。
目录
第1个月 与过去和解 第1周 观察者与接受者 思考之道 轮到你了 存在之道 控制呼吸是控制思想的影响 运动之道 饮食之道 第2周 清除不再需要的东西 思考之道 轮到你了 存在之道 运动之道 饮食之道 我喜爱的绿汁 第3周 只有宽恕，才能 思考之道 轮到你了 存在之道 “对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。” 运动之道 饮食之道 鹰嘴豆派对 第4周 能量循环 思考之道 轮到你了 存在之道 我的瑜伽练 运动之道 饮食之道 本月练第2个月 获取新的动力 第5周 创造你的愿景 思考之道 轮到你了 存在之道 愿景冥想 我的愿景板 运动之道 饮食之道 第6周 走出舒适区并克服障碍 思考之道 轮到你了 存在之道 冥想的方法之一 运动之道 饮食之道 中东香料牛油果吐司 第7周 改变观念 思考之道 轮到你了 存在之道 写出你的故事 运动之道 饮食之道 甘薯配菜 第8周 打造每日一练，激励自己 思考之道 轮到你了 存在之道 运动之道 饮食之道 本月练第3个月 享受当下 第9周 重新感受内心的快乐和感恩 思考之道 轮到你了 存在之道 轮到你了 运动之道 饮食之道 第10周 随心而动、自信前行 思考之道 轮到你了 存在之道 一周练情况 运动之道 饮食之道 第11周通过分享来培养动力 思考之道 轮到你了 存在之道 一周练情况 运动之道 饮食之道 第12周 步入优雅 思考之道 轮到你了 存在之道 一周练情况 运动之道 饮食之道 本月练 要继续你的旅程