内容简介
本书涉及糖尿病患者、的方方面面，每篇由众多知识点串接而成，广大读者阅读本书后，可对糖尿病相关基础知识，糖尿病饮食管理、运动疗法、合理用药、日常监测、并发症等有较为系统且的认识。书的方法具体且操作强，可供广大病友在日常疾病中参考应用。
目录
章血糖可控可调，认清血糖是关键…13不可不知的血糖基础知识…14什么是血糖…14是谁在调节血糖…15血糖为什么会升高…15血糖升高“有迹可循”…16血糖升高的后果…17血糖和糖尿病的关系及糖尿病诊断标准…18血糖高≠糖尿病…18糖尿病的判断标准…18高血糖与糖尿病的“怪圈”…19糖尿病的高发人群…19糖尿病的主要类型…201型糖尿病…202型糖尿病…21妊娠糖尿病…21其他特殊类型糖尿病…21糖尿病的典型症状：“三多一少”…22“三多一少”是糖尿病吗…22没有“三多一少”不是糖尿病…22糖尿病与“一少”、肥胖的关系…22不控好血糖的后果——可怕的并发症…23血糖控制得太猛，小心低血糖…24章注意起居细节，控制血糖…25“讲究”生活细节，血稳不乱“动”…26熬夜，血糖伤不起…26按时起床，避免血糖波动…26与烟酒、饮料的相处之道…27注意个人卫生，避免感染…27洗澡，也是一门“学问”…28保护好双脚，糖尿病足…29保护眼睛，眼底病变…29缓解压力，战胜血糖…30压力与高血糖密切相关…30寻找适合自己的压力排解方法…31居家控糖必学技能：测血糖…33自我检测血糖的方法…33血糖监测与控制标准参考值…34居家监测血糖的注意事项…34正确服用降糖药，让血糖降下来…35正确掌握服药时间…35不得随意加大降糖剂量…35停服降糖药要循序…35胰岛素的使用与注意事项…36需要注射胰岛素的人群…36胰岛素的剂型和使用注意事项…36胰岛素的注射部位…37自行注射胰岛素的方法和注意事项…37贮存胰岛素的条件和注意事项…38第三章健康饮食稳住血糖…39不吃早餐：诱发肥胖，血糖波动大…40少吃挨饿：小心低血糖和营养不良…41营养不均衡：血糖像“过山车”…42食物多样化，营养均衡合理…44多选低GI和低GL的食物…45血糖生成指数(GI)…45与GI值相关的GL值…45合理利用GI、GL选择食物…46改善烹调方法，血糖高也不愁吃…51用对油盐酱醋糖，血糖不蹿高…52做菜用植物油，并且要少油…52盐每人每天不超过1瓶盖…53甜味剂代替糖调味…53用对酱油和蚝油…54用好醋或柠檬汁…54其他调味料的使用…54第四章科学制定食谱，减体重、调血糖…55算一算，需要多热量…56分一分，分配好三餐和加餐的热量比例…57合理分配一日三餐的热量…57三大营养素的配置要合理…57合理安排三餐主食的量…58合理安排三餐副食的量…58加餐应减少正餐主食的量…59换一换，确定六大食物的交换份数…60什么是食物交换份…60计算每日食物交换份的份数…60等值食物交换表…61食物交换份的具体应用…63食物交换份与GI、GL…64利用食品交换份法科学配餐…64不群全天配餐举例…66第五章吃对食物稳降血糖…69五谷类…70玉米：调节胰岛素分泌，稳定血糖…70燕麦：防止餐后血糖飙升…72荞麦：改善糖耐量，心脑血管病…73黄豆：胰岛素分泌…74绿豆：减肥消脂，稳定血糖…76黑米：糖尿病眼底病变…78薏米：维持正常的胰岛素分泌…80蔬菜类…82西葫芦：胰岛素分泌…82莴笋：糖代谢，便秘…84苦瓜：清热稳血糖…86冬瓜：适合糖尿病合并肥胖者…87菠菜：刺激胰岛素分泌，降低血糖浓度…88芹菜：提高胰岛素敏感…89洋葱：胰岛素分泌与合成…90芦笋：调节血糖浓度，降糖降脂…92韭菜：降糖降脂，便秘…94黑木耳：清热排毒，降糖降脂降压…95海带：维护甲状能…96丝瓜：低脂、低糖、低能量…98白萝卜：稳定血糖，便秘…99菜花：改善糖耐量，稳定血糖…100茄子：保护眼睛，眼底病变…102山药：控制餐后血糖升高…104香菇：改善糖耐量…106绿豆芽：减缓葡萄糖吸收，眼底病变…108圆白菜：提高胰岛素活…109黄瓜：降糖降压，便秘…110西红柿：糖类代谢与转化…111胡萝卜：糖尿病并发视网膜病变…112肉类…113鸭肉：加强糖的利用率，降低血糖…113鸡肉：补充蛋白质，调节糖类及脂肪代谢…114鸽肉：提高糖耐量，稳定血糖…115水产类…116鳝鱼：调节血糖…116鲫鱼：胰岛素合成…117牡蛎衡胰岛素分泌…118鳕鱼：提高胰岛素敏感…119水果类…120猕猴桃：糖代谢，并发症…120橘子：稳定血糖，降低血脂…121桃：控制餐后血糖波动…122菠萝：延缓餐后血糖升高…123樱桃：胰岛细胞修复…124苹果：润肠排毒，调节血糖…125干果类…126核桃：改善胰能，稳定血糖…126花生：参与糖代谢，降低胆固醇…127莲子：提高胰岛素工作效率…128第六章用对，让血糖降下来…129中医里的糖尿病…130降糖食质…131枸杞子：提高糖耐量…131葛根：降血压，降血糖…132桑叶：稳定餐后血糖…133黄精：降血糖，降血脂…134玉竹：降低血糖，控制症状…135桔梗：稳定血糖，降低血脂…136降糖常用…137地黄：…137女贞子：补益肝肾，降血糖…138白术：助消化，降血糖…139绞股蓝：降低血糖与血脂…140麦冬：促使胰岛细胞恢复…141黄芪：双向调节血糖血压…142西洋参：糖代谢和脂肪代谢…143地骨皮：降血糖，降血脂…144中医降糖传世名方…145玉女煎：清胃热、滋肾阴、治消渴…145六味合生脉散：滋阴补肾、敛阴止汗，改善消渴症…146杞菊：滋阴补肾、敛阴止汗，改善消渴症…147一贯煎：补气养阴、滋补肺肾，改善消渴症…147半夏白术天麻汤：健脾祛湿，缓解糖尿病合并高血压…148白虎加人参汤：清热、益气、生津，适合上消多饮者…148猪苓汤：养阴清热，适合糖尿病腹泻…149柴胡疏肝散：理气解郁，适合肝郁气滞型糖尿病…149注意！降糖与西药的联合用药禁忌 …150第七章合理运动，改善血糖…151糖尿病人运动注意事项…152运动时发生低血糖的自救措施…153适合糖尿病患者的运动…154散步：消耗热量、减轻体重…154慢跑：提高基础代谢率…154踢毽子：得到锻炼…155游泳：改善胰岛素抵抗…155太极拳：…156八段锦：经络气血运行…157降糖操：有效降低血糖…160第八章因人而异、对症调养、积极…163儿童糖尿病…164居家调养原则…164饮食调养原则…165降…166简易按摩法…167妊娠糖尿病…168居家调养原则…168饮食调养原则…169降…170简易按摩法…171糖尿病合并肾病…172居家调养原则…172饮食调养原则…173降…174简易按摩法…175糖尿病合并高血压…176居家调养原则…176饮食调养原则…177降…178简易按摩法…179糖尿病合并脂肪肝…180居家调养原则…180饮食调养原则…181降…182简易按摩法…183糖尿病合并痛风…184居家调养原则…184饮食调养原则…185降…186简易按摩法…187糖尿病合并冠心病…188居家调养原则…188饮食调养原则…189降…191简易按摩法…192