内容简介
自卑意味着轻视自己，低估自己，意味着我们把别人的看法放在很有意义的地位，以于在不断努力满足别人期望的过程中迷失了自己。但是，自卑几乎是与生俱来，我们不能憎恶它，不能永远摆脱它，甚不能拒绝它，但是我们可以它。 在本书中，你将了解到：什么样的人是自卑者；；自卑者的思绪和行为表现；原生家庭和社会环境对自卑的影响；自卑者的内衡和惊人的天赋；如何自卑，温柔对待自我等。
目录
01 自卑之困：被低估的我 认识的陷阱 头脑的游戏 结02 内忧外患：和潜藏内心深处的自卑者对话 思维：自卑者潜在的语言模式 情绪：敏感内心的外在流r/> 面具：脆弱情感的行为表现03 成因溯源：你和自己的关系也是你和世界的关系 自卑的成因 经历的类别 核心经历——尘封在记忆中的心灵重创 背景与环境——常和潜移默化 内感经历——独自走过的漫长的路04 自卑者的盔甲与火把：是无助，但更是天赋 盔甲：微妙衡 火把：苦厄的馈赠05 转化自卑：蜕变的英雄之旅 接纳自我——走出情绪失控的恶循环 正视自我——你本来 表达自我——你的感受应该被听见 疗愈自我——拥抱内心的无助小孩
摘要与插图
第1层陷阱：回答“是”或“否”的机会并不对等。
拿客观地信任自己这件事来说，很少有人会相信自己，而没有任何怀疑。
这种提问方式通常是由于我们对自己信任度很高，所以才会给出肯定的答案。人极难地信任自己，当你对自己的信任度达不到90%以上，很可能无法作出肯定回答。
算一个演讲家或者歌手，在舞台上展现出了极大的自信，但当帷幕落下回到房间后，一样会被冒充者综合征①困扰。他也许会质疑台下一次次涛惊雷动的掌声，究竟是为了自己，还是为了自己所演出来的那个人。
歌手菲曾经在一次采访中坦白道：“我很懒，缺乏耐和毅力。我想减肥增强体质，但我跑步只坚持了两天。我抽烟，明知道这是危害健康的行为，但戒不了。我直来直去，得罪人成了家常便饭。我是一个地地道道的俗人，我自信又自卑，矛盾得要命。面对歌迷，我常常觉得尴尬。”
在佩服菲坦诚和勇敢的同时，我们不妨问问自己：如果有，我们像菲那样，还会自卑吗？如果自卑仍然如往常一样地存在，我们还觉得自卑是的阻碍吗？
第2层陷阱：提问默认了某些价值观。
虽然我没有明确出来，但当我问出“你喜欢自己吗”的时候，其实在多数人的脑海里，已经激发了好坏对错、是非高下的判断，可能已经不由自主地想到，“喜欢自己才是好的”或者“喜欢自己才是对的”，这种判断和思考甚可以延伸到“一个的人，很喜欢自己”。
所以，如果一个时对自己有贬低和怀疑，那么在回答这些问题的时候，我们内心的匮乏和低价值感很容易被激发出来，于是，回答更倾向于消极。