内容简介
每个人体内都存在的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止的发展。要想打造能够击退癌细胞的体质，关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢？ 日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系，并介绍了食材、小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂，方法易操作，让你在日常生活中能轻松实践，帮你快速提高免疫力，大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发！ 并不是老年人的专利，随着现在的逐步年轻化，每个人都应该引起重视。，从开始！
目录
部分目录 PART 1 提高免疫力，打造体质 Q01：大肠癌患者真的每年都在增加吗？ 4 Q02：经常吃什么更容易患大肠癌？ 6 Q03：吃什么能有效大肠癌？ 8 Q04：癌是如何形成的？ 12 Q05：大肠癌恶化会造成怎样的后果？ 14 Q06：什么是免疫力？ 16 Q07：能吗？ 18 Q08：为什么饮食影响免疫力？ 20 Q09：如何提高免疫力？ 22 Q10：如何判断自身免疫力的强弱？ 24 Q11：如果得了，可以选择哪些方法？ 26 Q12：或癌细胞转移了怎么办？ 28 Q13：哪些常见食材有助于对症？ 30 Q14：改善肠道环境对以外的疾病也有效果r/> Q15：改善肠道环境有助于抑郁症吗？ 35 小结 提高免疫力是的关键 38 PART 2 主宰免疫力的肠道环境机制 Q16：肠道结构是什么样的？ 42 Q17：肠道细菌是从哪里来的？ 44 Q18：肠道也会老化吗？ 47 Q19：大便会随着肠道环境的变化而变化吗？ 49 Q20：肠道内有哪几类细菌？ 51 Q21：有害菌增多会造成什么后果？ 53 Q22：肠道细菌有哪些类型？ 55 Q23：什么是“瘦子菌”和菌”？ 58 小结 关于肠道菌群，你了解多少？ 60 PART 3 养成能激活肠道细菌、提高免疫力的饮食 Q24：哪些食物会降低免疫力？ 64 Q25：吃什么有助于提高免疫力？ 66 Q26：发酵食品真的有益于肠道吗？ 68 Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力吗？ 70 Q28：多吃富含膳食纤维的食品对身体有好处吗？ 72 Q29：低聚糖真的有益于肠道吗？ 75 Q30：每天喝味噌汤对身体有好处吗？ 77 Q31：哪种植物油有益于肠道健康？ 80 Q32：喝什么样的水有助于提高免疫力？ 82 Q33：的小菜吗？ 84 Q34：为什么亚洲传统健康饮食健康？ 87 Q35：喝咖啡能吗？ 89 Q36：喝酒会增加患癌风险吗？ 91 Q37：哪些食材能有效？ 93 Q38：哪些食材能有效？ 95 Q39：哪些饮品有的效果？ 97 Q40：哪些蔬菜和水果有助于？ 99 Q41：易疲劳、体弱多病的原因在于肠道？ 102 小结 要想提高免疫力，这些饮食重要 104
摘要与插图
，从提高免疫力开始
2020年12月，世界卫生组织下属的研究机构(IARC)发布了《2020全球报告》。报告数据显示，2020年全球新发1930万例，死亡约1000万例。而2年前，这组数字还是1810万例和955万例，预计到2040年全球新发例数将超过2700万例。
该报告显示，2020年中国新发约457万例，约占全球新发病例的23.7%，死亡约300万例，均位居。也是说，全球每4名新增患者中，有1名在中国，中国每天约有1.25万人确诊，这意味着每分钟有8个中国人被确诊。
如今，发病率居高不下，吸烟、酗酒、饮食不均衡及生活不规律的人为多发群体。但其实我们每个人的体内都会存在的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止的发展。只要免疫力足够强，癌细胞会被人体的免疫细胞消灭。那应该如何提高免疫力呢?
本书以问答的形式，讲解了提高免疫力对的重要作用，还分析了肠道微生物、肠道环境，以及从饮食方法、生活方面介绍了提高免疫力的方
法。这些方法在日常生活中能轻松实践，让你逐渐增强自身免疫力，打造能够击退癌细胞的体质......