内容简介
我们自称是炎黄子孙，但其实多是不肖子孙。 为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多？到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢？ 现在，很多人活得神魂颠倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的…… 这是一本教你如何活得长，又活得好的智慧之书，讲述了人一生中应该如何疾病和减缓衰老，强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。
目录
章中国人的活法1.养生有道，不能顺着自己的心情来*我们自称是炎黄子孙，但其实多是“不肖子孙”*养生要掌握人或自然的本，知道往哪儿努力2.为什么远古的人能活一百多岁，而且动作一点都不显衰弱？——“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”*“动”是动脚，“作”是五指张开，指动手*“身”和“体”谁更重要？毫无疑问是“身”*为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多？3.到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢？——“今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”*上古时期，季节只有春、秋两季*一世人，正好隔三十年4.如果人得病，是阴或阳出现了偏颇——“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”*什么叫“知道”？方向对了，比什么都重要*根据太阳、月亮的变化，跟着它的步调走，是合法；违背了这个，是非法——“法于阴阳”*阴阳失调以后怎么办？“和于术数”*要在工作中学会健康，少不要让工作伤害自己的身体5.吃喝要有“节”——“食饮有节”*吃喝要跟着节气走，不要人造水土不服*吃饭要讲节奏*吃饭要有节制*喝冰水、喝冷水、喝碳酸饮料的人，全不符合养生之道*碳酸饮料会让你把空气喝到胃里*要根据自己的体质喝茶6.人为什么要有固定的起居和生活规律？——“起居有常”*现在，很多人活得神魂颠倒*现代人得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的7.滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”——“不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”*“不妄”，是说心里没有太多太亢奋的念头和欲火*不能“形与神俱”，是“行尸走肉”8.中病，讲究因时因地因人制宜章生病都是自作自受1.生病的“智慧”——“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房”*啤酒、红酒、黄酒、白酒，到底喝哪种好？*“饮酒不醉为高”*现代人犯的大错误——“需要的不多，想要的太多”2.悠着点儿用精，不亏损，才有可能活得长——“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满”*现代人的精是怎么被慢慢耗空的？*吃减肥药减肥，失去的都是宝贵的精，留下的全是糟粕*不纵欲，不禁欲*身体健康，有爱心、有能力奉献的时候，再去献血*如果你做的事情不符合自然之道，叫“失德”*喝牛奶补钙吗？*人该吃多少肉，该吃多少粮食？*吃饱了不饥了，吃好了不饿了*现代人比古人高明吗？3.养生之道，归根结底是养心之道、养神之道——“不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”*伤什么不要伤神*挣钱是重要的，但生活的质量更重要第三章自《黄帝内经》出现的两千多年以来，人的病理情况没有太大的变化1.人活着应该有“智”，更要有“慧”——“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时”*一加一等于二，是智；一加一不等于二、大于二或小于二，是慧*什么是“虚邪”？*很多人除了不知道，无知无觉以外，还会有意识地人造一些虚邪来伤害自己*什么是“贼风”？*寒邪侵入人体，往往是从脚开始往上走，依次侵入膀胱经、胆经、胃经……2.如何不被爱恨情仇所伤？——“恬惔虚无，真气从之”*“怒、恐、思、喜、悲”是如何伤人的？*如果你的媳妇和老妈都掉在水里，你先救谁？*做到“恬惔虚无”，你练了金刚不坏之身*什么叫“真气从之”？*膻中穴、内关穴能帮我们做到“恬”3.想不得病的高境界是什么？——“精神内守，病安从来”*心神不宁的人爱生病是在漏精的人，神志会恍惚和错乱*“休”是“休”，“息”是“息”，别搞混了第四章做一个走运的人，做一个尽可能全乎的人1.不忧过去，不畏将来——“是以志闲而少欲，心安而不惧”*“志闲”：对过去已发生的事和将来没发生的事，你都不要太在意*“志不闲”的人，不仅心有千千结，肌肉中更有千千结*为什么该忘的事忘不了，该记的事记不住？*人不可纵欲，也不能压制自己的欲望，而要节欲*寒找热、热找寒的欲望，本来是我们的身体和的一种本能*对待欲望，不要过度，也不要过度张扬*你可以无知，但不能无觉*要想心安，要让自己的心神不受伤害2.怎样对待自己的身体和欲望？——“形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”*任何劳动都不要突破极限*为什么正常的人是头脑冷静、手脚暖和；不正常的人是头脑发热、手脚冰凉？*怎么对待自己的欲望？“志闲而少欲”；怎么对待别人的欲望？“各从其欲，皆得所愿”3.把物质层面的享受变成精神层面的享受——“故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴”*先得吃好了，你才能觉得生活美好，活着有意思*真正讲究的人，是注重内衣品质的人*成不了仙怎么办？咱做个俗人吧*别光看贼吃饭，不看贼挨打4.如果你跟自然作对，有点儿“缺德”——“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”*什么都想要，什么都想占，后一个都得不到*成为一个走运的人*知道《黄帝内经》的智慧，能无病少灾吗？第五章关爱身边的女人，从了解她的生理变化特点开始1.《黄帝内经》是先讲女子养生的*一般去我诊所看病的，女比男多*为什么人到岁数后，没有生育能力了？——“帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也”2.女子七岁以前，还是黄毛丫头——“女子七岁，肾气盛，齿更发长”*女孩子七岁时，开始换牙*为什么老百姓称呼女孩子“闺女”？3.女子到了十四岁，有生育能力了——“二七而天癸，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”*任脉通不通，看她嘴唇的颜色知道*太冲脉经过胸部，能女征的发育*关爱女，应该从了解她的生理特点入手4.二十一岁，女子美、感的年龄——“三七，肾均，故真牙生而长极”*二十一岁是女子充盈自己的阶段——长个儿，长智齿，发育自己的征*征乳腺发育时要注意，要含胸而不要挺胸*要睡子午觉，子时之前要睡觉5.二十八岁生孩子，叫“母肥子壮”——“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”6.从三十五岁开始，女开始出现一系列衰老的表现——“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”*为什么会面色不好、掉发？*为什么会出现黑眼圈、眼袋、刀疤脸、抬头纹等？*六腑有问题对人的面相有什么影响？*为什么女的道皱纹会出在眼角，头发是从两鬓开始斑白？*想让自己面不焦、发不堕，别吃寒凉的东西7.到了四十二岁，女的胃和大肠开始衰弱了——“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”*当你的肾精足了以后，白头发会变黑*为什么有的女在四十二岁前闭经了？8.打通任脉，江湖是你的——“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”*不要让自己的任脉堵，否则一系列问题都来了*病态的身体必然会导致病态的情绪、思想，甚人格第六章男人应该活得像个男人的样1.男子八岁，头发根根直立，开始换牙——“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”*男孩子比女孩子换牙的时间晚一年*孩子生下来补钙对不对？*孩子吃甜食、喝冷饮的后果——肾气不实，发育障碍2.男子十六岁，浑身充满力量，有使不完的劲——“二八，肾气盛，天癸，精气溢泻，阴阳和，故能有子”*为什么男生会存在女化的现象？*发热好不好？人为什么会发热？3.二十四岁，是男子育的佳年龄——“三八，肾均，筋骨劲强，故真牙生而长极”*虚岁二十四岁之前，男人都会长个儿*为什么太监没有胡须？为什么有的女人长胡子？*真正补肾的是能繁衍后代的种子，以及坚果*吃坚果想补肾、补脑，要吃熟的4.三十二岁，男子不往高长了，而是往粗、壮、横长——“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”*肌肉鼓起来、紧绷着的状态叫“隆起”；“盛”是骨头里充满了骨髓*肌和肉有什么区别？什么叫“满”？什么叫“壮”？5.四十岁，正是男人消耗肾精厉害的时候——“五八，肾气衰，发堕齿槁”*想让自己的肾不衰，你节约用电，节能减排*大多数人都是心比天高、命比纸薄*我养生靠的是黄老哲学，不违反养生之道十八岁，脸色变黑，发鬓斑白——“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”*原来大吃大喝、喝凉啤酒没事，现在不行了*乱吃六味系列药会把脸吃黑7.男子五十六岁，能弱了，不要吃催欲剂——“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”*能不能有子弹是肾的事，能不能把子弹发射出去是肝的事*不能雄起了怎么办？*“离家千里，不食枸杞”*真正泡酒不能用白酒，要用黄酒8.六十四岁，男子基本上没有生育能力了——“八八，则齿发去”*肾精足的人，耳朵是往后抿着的*搓耳朵、叩齿都可以补肾*补肾大法：不论大小便，都别看手机，咬紧牙关