内容简介
本书帮我们正视并与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。 通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！
目录
为什么需要这本书如何使用这本书引言：比较心理能PART1你觉察到自己的比较心理了吗章：与比较心理为友章：了解真实的自己第三章：了解你真正想要的PART2比较心理的疗愈第四章：专注力第五章：自信心第六章：创造环境第七章：自我价值感PART3健康生活第八章：生活可以不再比较
摘要与插图
章与比较心理为友“时刻铭记这一点：你有权利也有义务成为一个独立的个体。”——埃莉诺·罗斯福本章作为全书的开篇，将沿袭传统的分析方法，带领我们深入了解比较心理的核心机制与特征。哪些人和事能触发我们的比较心理？是如何触发的？这背后的意义是什么？我们将对这些问题逐行探索。随后，我们也将结合你的人格特行讨论，更好地认识比较心理对你造成的特殊影响，并挖掘你的能力带你走出困境。当我向人们提出“要与比较心理成为朋友”时，他们大多会发出这样的疑问——“我为什么要这么做？”这并不令人意外。毕竟这世上有谁愿意与令自己难过和尴尬的事物为伍呢？我能理解！但否认现实并不能解决问题。因为比较心理已经成为我们的一部分，否定它是否定我们自己。只有当我们接纳它、了解它时，才能摆脱它的不良影响，并将其转化为积极的力量应用于特定的目标。首先，我想介绍一种方法，它能够帮助我们认识并了解自身的状态，我常将其运用在来访者的身上。现在，让我们一起回想，在