内容简介
本教材具有以下几个: (1)结合高等职业院校体育教学的实际情况,坚持健康的体育教育指导思想,力求帮助学生在体育锻炼过程中养成良好的锻炼并指导学生融入体育文化生活。 (2)讲究教材的实用,密切联系学生体育运动的实际和新特点。本教材在编写过程中从教学实际出发,力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂,既可作为学生公共体育课的教学用书,又可作为学生自我锻炼的参考用书。 (3)编写本教材时,考虑内容的时代,不仅吸收了体育科学的新研究成果,而且引入了其他相关的新内容,如体育艺术运动、休闲时尚运动等。但在知识阐述中避免了一般的描述和空洞的说教,而是以相应的科学事实、典型事例为基础,在增加教材知识的同时,也提高了可读,体现了以学生为主体的教学思想。
目录
理论部分章 体育锻炼与健康 节 体育概述 节 健康概述 第三节 体育锻炼与身体健康 第四节 体育锻炼与心理健康章 体育锻炼与体育竞赛 节 体育锻炼的定义、基本原则 节 体育锻炼的科学方法与计划制订 第三节 体育锻炼的作用与评定 第四节 体育竞赛的组织与编排第三章 体育锻炼与营养 节 营养概述 节 体育锻炼与合理营养第四章 体育文化与体育竞赛欣赏 节 体育文化 节 奥林匹克运动文化 第三节 体育竞赛欣赏实践部分第五章 田径运动 节 跑 节 跳跃 第三节 投掷第六章 球类运动 节 篮球运动 节 足球运动 第三节 排球运动 第四节 乒乓球运动 第五节 羽毛球运动 第六节 网球运动第七章 体育艺术运动 节 健美操 节 健美第八章 健身防身运动 节 武术 节 跆拳道 第三节 防身术第九章 休闲时尚运动 节游泳 节轮滑 第三节攀岩运动 第四节定向运动 第五节校园拓展运动 第六节龙舟运动附录 附录1:《国家学生体质健康标准》 附录2:《国家学生体质健康标准》实施办法 附录3:免于执行《国家学生体质健康标准》申请表(样表)参考文献
摘要与插图
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节体育概述
一、体育的含义
体育是在人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练本手段,达到增强体质,提高运动技术行思想品德教育,丰富社会文化生活行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
体育的广义概念(亦称体育运动)是指:体育是以身体练本手段,以增强人的体质,人的发展,丰富社会文化生活和精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动;体育是社文化的一部分,其发展受社会的政治和经济的制约,并为社会的政治和经济服务。
体育的狭义概念(亦称体育教育)是指:体育是发展身体,增强体质,传授锻炼身体知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;体育是对人行培育和塑造的过程;体育是教育的重要组成部分;体育是培养发展的人的一个重要方面。
二、体育能
体育能是体育活动对社步和人类发展所产生的特殊作用和影响。研究体育能,可以使人类更好地认识体育,较好地发挥其作用和效能,一步开发运用体育的内容、基本手段与方法,为社会和人类服务。
(一)健能
,增强体质,提高身体机能。体育锻炼是健康、延年益寿的有效方法之一。通过锻炼可使血液循环加快、提高心脏能;可以改善大脑的供血状况,消除脑力劳动后的疲劳,使头脑清醒,思维敏捷;可使呼吸肌增强,肺活量增大,能提高;能使肌肉粗壮结实,肌红蛋白增多,使人丰满有力;能使骨骼坚韧,骨密质增厚骨的抗弯、抗折能力增强;还可以提高人体基本活动能力、适应能力和抵抗疾病的能力。如果行体育锻炼,人类的体质会得到增强,健康会得到提高。
,心理健康。体育活动可以陶冶情操,塑造人的心灵,对心理素质的发展也有着明显的作用。实践证明,通过各种体育手段和方法,可以锻炼人的意志品质,催人奋取,培养集体观念,加强组织纪律,协调人际关系,提高人的心理调节能力,及时排除个人格和心理状态中不健康的因素,使个体与环境和谐统一,心理健康,达到精神愉悦。
(二)教能pan style="font-family:宋体">身体教育
身体教育是指对身体的锻炼和训练,又称为“育体”。科学明,人出生后在本能方面比不上动物,适应环境的能力差,连基本的坐、立、站都不会,这些基本的生活技能都要靠后天学。这种学技能和从事身体锻炼的过程,是发展身体、增强体质,即“育体”能。
2.思想品德教育
体育本身是一个有章可循的社会活动,它是在的“执法人”即教师、教练或裁判员的直接监督下有组织行的。这对培养青年一代遵守社会生活的各种准则,树立良好的道德观念、增强团结合作精神和责任感是一个很好的强化。例如:对方侵人犯规时,是毫不计较,还是“以牙还牙”;集体配合不够默契出现失误而终导致比赛失利时,是相互鼓励,还是相互抱怨;对裁判员的误判是宽容大度,还是“斤斤计较”;比赛胜利时,是骄傲自大,还是认结经验,戒骄戒躁;等等。
3.心理品质的培养
体育活动能使入一个脱俗的境界,它可以陶冶情操,培养坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质既是严峻的考验,也是培养良好心理素质的有利时机。
4.智能教育
体育本身是一种文化,蕴含着丰富的科学知识。通过体育教学和身体锻炼,学生可学握的体育知识、技能和技术,并使思维能力、记忆力、观察力、想象力等智力因素得到发展。因此,体育在传授知识,培养技能、技巧,增强体质的过程中,含着培养、开发和提高多种智能的教育因素。
(三)娱能
体育活动不仅可以塑造强健的身体,而且还给人以美的享受,使人们消、工作和劳动带来的精神紧张、大脑的疲劳和紊乱的情绪,使之得到积极有益的调节,获得