内容简介
本书以颁布的《普通高等学校健康教育指导纲要》为依据，根据高等院校的培养目标和大学生体质健康合格标准安排编写内容，构建了理论联系实际的教材框架。本书共12章，前5章介绍了体育与健康概述、运动卫生、体育锻炼与体适能、体质健康测试、校内课外体育活动，第612章介绍了一些有广泛群众基础且有较高锻炼价值的运动项目括大球运动、小球运动、田径运动、民族传统体育、跆拳道、武术运动、形体塑身运动等。
目录
0pan style="font-family: 宋体;">章体育与健康概述
节现代体育与学校体育
节健康常识
第三节体育锻炼对健康的影响
02章 运动卫生
节运动与营养
节职业病的和运动疗法
第三节运动损伤的与处理
第四节急救知识
03第三章体育锻炼与体能
节体能及其评价
节发展有氧耐力
第三节发展肌肉力量
第四节发展柔韧
第五节改善身体成分
04第四章我的大学体育
节大学体育的组织形式
节体育俱乐部教学改革探索
第三节线上线下融合的体育教学新模式
05第五章 体质健康测试
节《国家学生体质健康标准》的说明、评价指标与分值
节《国家学生体质健康标准》的项目
06第六章大球运动
节篮球
节排球
第三节足球
07第七章小球运动
节 乒乓球
节羽毛球
第三节网球
08第八章田径运动
节田径运动
节跑类运动
第三节跳跃类运动
第四节投掷类运动
09第九章民族传统体育
节板鞋竞速
节高脚竞速
第三节毽球竞技
第四节抛绣球
第五节跳绳
第六节打陀螺
第七节跳竹竿
pan style="font-family: 宋体;">第十章 跆拳道
节概述
节基本技术
第三节基本战术
第四节比赛规则
pan style="font-family: 宋体;">第十一章武术运动
节概述
节武术基
第三节24式太极拳
第四节初级长拳
第五节八段锦与五禽戏
pan style="font-family: 宋体;">第十二章形体塑身运动
节健美操
节啦啦操
第三节瑜伽
参考文献
摘要与插图
一、现代体育
（一）体育概述
历史资料表明，我国早在公元前2000年左右已经产生了体育运动。虽然体育的历史，但是“体育”一词却出现得较晚。因为在“体育”一词出现前，世界各国对体育运动的称谓都不相同。在我国，“体育”这个词早见于1904年。1907年，我国的女家秋瑾在绍兴创办了体育会。辛亥以后，“体育”一词逐渐运用开来。
“体育”一词在含义上也有一个演化过程。在其刚传入我国时，“体育”是指身体的教育，是与提高身体素质的各种活动有密切联系的一种教育过程。随着社会步和体育事业的发展，体育的目的与内容超出了原有的范畴，体育的概念也出现了广义与狭义的解释。广义的体育一般是指体育运动括体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面的内容；狭义的体育一般仅指体育教育。
许多学者都对体育的概念做出了一些解释，趋于一致的解释为：“体育是以身体活动为媒介，以谋求个体的身心健康与发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为目标的一种社会文化现象或教育过程”。体育的这义既说明了其本质属，又指出了其归属范畴。
（二）现代体育的构成
现代体育主要由学校体育、竞技体育和大众体育三个部分构成。
pan style="font-family: 宋体;">．学校体育
学校体育是指为满足社会长远发展的要求，面向全体学生，以提高学生的基本素质为根本目的，以注重开发学生的潜能，学生德、智、体发展为基本特征的一个教育过程。
学校体育的特括：①根据学生的身心发展特点和教学大纲，有计划地组织与开展多种体育教学活动；②教学方法和形式丰富多样，让学生在快乐中学、在快乐中锻炼；③竞技比重小，危险系数低，动作技术难度适中。
学校体育的目括两个方面的内容，一是强健学生的身体：二是通过体育教育使学生掌握正确健身的方法，为学生养成终生健身的定良好的基础。
2.竞技体育
竞技体育是指在发展身体，大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。
竞技体育的特括：①能充分调动与发掘运动员在体力、智力和心理等方面的潜力；②具有较强的竞争与对抗；③参与者需要有充沛的体力和高超的运动技术；④竞赛规则统一且具有；⑤竞赛成绩会在较大范围内得到公认；等等。
知识窗
现代奥林匹克文化
现代奥林匹克文化是对古代奥林匹克文化的继承和发展。古代奥林匹克文化起源于古希腊的奥林匹亚竞技文化，当时竞技运动受到社会各界的广泛支持和关注。竞技场上的优胜者不仅会获得橄榄桂冠、棕榈花励，还会受到故乡人民的热烈欢迎。人们像崇敬英雄一样崇敬他们，还会为他们举行盛大的庆典。
现代经过一百多年的发展，已经成为世界上的、广泛的体育盛会和社会文化现象。现代要求运动员在身体健美和体态端正的基础上，做到意志品质高尚，身心尽善尽美，并能将运动技术与艺术相结合。这种从内到外的美，是一种更高层次的体育文化的理价值。
奥林匹克的格言是“更高、更快、更强、更团结”，它激励运动员奋发向上、自我，向着更高的目标。而运动员们勇于克服艰难险阻，勇于付出辛勤的汗水去争取胜利的意志和品质对所有人来说，都是一种启迪。
3.大众体育
大众体育属于文化娱乐的范畴，是指普通民众自愿参加的，以强身、健体、娱乐、休闲等为目的，一般不追求达到高的运动成绩，内容广泛、形式多样的体育运动。
大众体育具体以下几个特点：
（pan style="font-family: 宋体;">）参与对象的广泛。
大众体育以全体社会成员为对象，参与者无论年龄、别、爱好、职业，都可以在大众体育中找到合适自己的项目。
（2）活动时间的业余。
大众体育是人们在业余时间开展的一种文化活动。随着人民群众生活的提高和闲暇时间的增多，大众体育的发展日益迅猛。
（3）满足参与目的的多样。
大众体育运动可以满足健身、健美、康复、休闲娱乐、陶治情操等多种参与活动主体的需要。