内容简介
你自卑吗？你迷茫吗吗？你焦虑吗？ 自信不是盲目地相信自己，而是掌握迎接未知的力量。 建立内心的感、相信未来可期、独立自强不依赖别人、提升自身的认知和见识、及时行动去抓住机遇……自信不是与生俱来的，更不是人士的专利，它可以通过学得。只要拥有强大的自信，我们能抵御生活的磨难，再难的事情也能顺利解决。 对胡思乱想说不！对活在别人眼里说不！对易碎心理说不！ 本书手把手教你打开自信模式，关闭自卑、不安模式，开启乘风破浪的新征程。
目录
章 在不安的世界里，构建自己的感 在不安的世界里，构建自己的感 不要因为遥远放弃了对未来的憧憬 与其崇拜别人，不如做好自己 不要因为害怕寂寞，而选择合群 爱自己，健康是大的本钱 主见是人心深处的一杆秤 用欣赏的目光审视自己 以好的姿态，拥抱这个世界 的人生是活出自己想要的样子 不卑不亢，才是理想的人生状态章 你要的未来，别人未必给得了 别轻信，靠人不如求己 别在吃苦的年纪选择安逸 你要悄悄努力，然后惊艳所有人 妥协往往是为了稳妥地 经营自己的长处，使人生增值 跨栏定律：跌倒后，爬起来 从来不会一蹴而 的人肯对自己下狠手 每个人都有主动追求幸福的权利 有得必有失，这是人生的普遍规律第三章 及时行动，没有什么来不及 你的时间都去哪儿了 梦想无处安放，是因为你把它丢了 看准机会，迎难而上 害怕失败才会一拖再拖 追逐本身是一种收获 别因得失心太重而忘记赶路 不要放任自己沉沦于某一次失败 逃避困难，不如迎难而上 将误会造成的伤害减到低第四章 独立，才能给你感 强者靠自己，弱者靠同情 学会放弃不必要的牵绊 抓紧时间，活在当下 活出真实的自己 别人不欠你什么 我们该让自己变得强大起来 学会处理问题，用理智战胜困难 注重自身管理，是一种生活策略 学会化干戈为玉帛 独立的人能够管理好自己的情绪第五章 好的爱情，是势均力敌 并驾齐驱的爱情，才能走得长远 让爱像风筝一样在天空中飞 漫漫婚姻路，可以拥抱取暖 不要肆无忌惮地冷落的人 收起无理取闹，懂得控制脾气 对于婚姻而言，需要的是宽容 我如果爱你，绝不像攀援的凌霄花 缘来时好好珍惜，缘去时淡然相送 婚姻是一场修行
摘要与插图
在不安的世界里，构建自己的感
这周我不幸受伤了，在运动时膝盖受伤，无法行动。在家躺床上一个星期了，见不到拥挤的人，踩不到硬实的地面，晒不到太阳，淋不到雨……人变得越来越迟钝，心情有些低落。刚开始的时候，我还在窃喜什么都不用做，什么都不用想，现在才发现也不过如此。我仿佛被流放到与世隔绝的地方，可以与其对话的只有自己。今天尤其郁闷，举目四望，只有我一个人，心里很压抑，突然很想哭，很想发泄一番。去搜悲剧电影，却发现连一部能让我落泪的都找不到。是我的心太麻木，还是影片质量太低？连哭都这么难！
我想，那些自杀、发疯的事情原来也不是那么不可思议，那么不可能。一个人并不需要遭受巨大打击，当单的愿望（本来能够轻松实现，如同呼吸一样自然）都实现不了的时候，便是人心弱的时候，也没什么不可能，这种心理的崩溃往往是一瞬间的理智尽失。不得不感慨人生的诡异，不在什么地方逗你一下，你可能坚持不了了。而我居然要一个多星期都无法下床，感觉自己太不争气了，像莫名的千斤重担压在身上，摆脱不了，那种自己什么都掌控不了的感觉，让人倍感无力。
种种的焦虑多是由于内心的不安吧，脚踩大地的踏实感是处于漂浮状态的人所亟需的。有时会觉得自己一个人撑不下去了，想抓个什么东西作为救命稻，比如谈一场恋爱、积攒足够的钱或求神问佛，还有人在指缝里夹支笔使自己“手足有措”，或者挂些吉祥符使自己免遭厄运……所有的一切，都是为了给自己制造感。这种盲目的做法大多是无用的。
《白鲸》的作者赫尔曼·梅尔维尔曾经指出：“人中所有荒谬的傲慢里，没什么能超过来自拥有豪宅、温暖和美食的人对穷人的指责。”我们如此迫切地想要抓住点什么，是因为我们处在外界的动荡和内心的不安中。我们无力抵抗突如其来的意外，无法反抗现实和带来的压力，无法随心所欲地做想做的，无法得到自己想得到的，无法排解内心的寂寞和惶恐。我们既不能喊停，更不能叫开始。于是，生活开始变得扭曲、无序，早已模糊了本来的面目。
除了心里的压力外，从离职到现在，社会上也发生了不少事，连我这种两耳不闻窗外事，一心只管找工作的人都多少受到了影响。金融危机和疫情带来的持续影响将每个人都卷入其中。
“覆巢之下，安有完卵”，这句话更是让人内心惶惶，不知前路何在。在工作时一直都感受不到强烈的影响，除了物价的涨涨停停；直到读研的同学或者朋友也毕业了，从他们反馈的信息和媒体的报道中，我感受到了一股压力。学校扩招，公司招聘缩减，市场不景气，一切都给正在找工作的人带来了严峻的考验，业成了一个社会问题和热点话题！社会如何安放我们？
记得之前和老爸探讨过这个问题，当时我还信誓旦旦地说：“危机往往伴随着转机，时势造英雄，正是这样一个动荡的时势，从另一方面来讲，恰恰提供了一个大展拳脚的机会，谁能在这当中顺应趋势，谁能获得更大的，风险越大收益越大。在一稳的环境下，一切只能按部班，再大的波浪都会归静。”
我知道，这些话是为了让老爸放心，让他知道自己有信心，不悲观。可是，如果之后市场依然没有活跃起来，工作依然没有起色，自己到底该何去何从呢？找工作，自己凭的是什么呢？大学背景？两年工作经验？我并不乐观，尤其在家乡这样一个三线小城市，更是少不了其他因素的影响，我不得不担忧。
心理学家埃里希·弗罗姆说：“一个人能够，并且应该让自己做到的，不是感到，而是能够接纳不的现实。”感一方面源于内心的感受，一方面源于所处环境的动荡程度和保障程度。我们每个人对于所处环境的影响都是有限的，因此，要保持感，更多的是从内心的修炼开始。“海纳百川，有容乃大”，即使大海被投入石子，荡起涟漪之后，依然归静。
现实让我们偶尔气馁，现实也让我们成长。古代怀疑论的一个代表塞克斯都·恩披里柯说：“死亡不应该被认为是一件可怕的自然事件，像不能把生存看作是一件自然的好事一样。”要轻视眼前凡，要忽略现有的活力与能力。面对不如意的环境时，我只想做我能做的，让自己成长得快一点儿，变得强大一点儿。当我心无旁骛，专心修炼时，我发现自己的内心是充实的，静的，也是安稳的。珍惜所有，活在你不再为那些无法预见的未来而惶恐，不再为那些无法改变的现实而放纵，不再为那些无法确认的情绪而焦虑，你便真正获得了内心的宁静。
幸福没有规律可循，除了可能的一种：无条件地接受生活以及生活带来的一切。
记得曾经有一位朋友对我说：“人生像一个牙缸，你可以把它当成一个杯具（悲剧），也可以把它当成一个洗具（喜剧），但如果你执意用来吃饭，变成餐具（惨剧）也不是不可能的。”
我们要做的是，看到阳光，向前奔跑，将阴影留在身后；听到歌声，开始飞，把卑微尘土；闭上眼睛，即使阴影存在，依然看到光明；用心生活，即便没有翅膀，依然看到自由！
不要因为遥远放弃了对未来的憧憬
憧憬是离梦想的感情，怎么能因为路程遥远放弃了对未来的憧憬？
朋友圈里有人晒“马卡龙”，有回复说：“马卡龙没什么了不起，不过是比寻常的西点略贵些罢了，但却甜腻得实在令人讨厌。”
我不禁想起了一个人，他是我的个相亲对象——李明。李明是个公务员，副科级，在社会保障部门工作，比我大一岁，五官普通，戴副眼镜才显得有点儿斯文。他说自己没有不良嗜好，只是偶尔喝点酒，爱好钓鱼。在我接触过的人当中，他的条件不算是的，却是合结婚的。我们一个月内见了四次面，这说明我们少不讨厌对方。直到有，我们的话题涉及了“马卡龙”。
我兴致勃勃地讲编到法国游玩的事，还给李明看编里的照片。照片里，她坐在一盘颜色丰富、做工精致的西点前，手指轻抚咖啡勺，笑靥如花。
“这是玩具吗？看着好眼熟。”李明很好奇。
“这是‘马卡龙’，法式甜点。”
“名字像某种动物……”他微笑着说，“我不喜欢吃甜食。”
“这种点心可不便宜呢，6个要200多元，还有……更贵一些的。”我没心没肺地说。
“人生在世，不能只追求口腹之欲吧！”李明语气中明显有些不屑，“这些人真无聊，点完菜先拍照要晒这晒那，无非是虚荣心作祟罢了！”
“虚荣心像谎言，没有谁一辈子没撒过谎，所以没有谁不虚荣。有时候拿出来说说，当是满足人生恶趣味吧，晒晒更健康。”
李明对我的观点不以为然：“为什么要追求虚无缥缈的东西？不吃‘马卡龙’不算过日子了吗？”
“我们先去尝尝它是什么味道好吗？”
“对不起，我对它不感兴趣，我不崇洋媚外。”他“上纲上线”地拒绝了我。
“马卡龙”虽然只是一种食物，却因为很难做，成为欧洲甜品“一姐”，无论是对食材的挑剔，对色彩的敏感，还是对操作细节的苛刻，都表达了一种追求。
吃上一块“马卡龙”，确实不能解决我们没房、没钱、没爱情的苦恼，也不会让我们立刻变得高大上。可是，生活是需要梦想的，“马卡龙”代表了那个美梦，虽然遥不可及，但因为难以抵达不做梦，那样的人是可悲又可怜的。
生活态度不同，人生不一样。我见过太多胸无大志的人，因为畏惧前途的渺茫，于是选择了更为容易的活法，终日做着毫造的工作，忍受着倍感无趣的生活。他们不敢去尝试，不敢做一个稍稍的梦，他觉得那个梦不会属于自己，于是将它清除了。
李明瞧不起追求“马卡龙”的人生，他也从来不想去拥有那样的人生。
我不禁想到小时候，我强烈地想要一双红色小皮靴，因为同班女孩穿着小靴子，美丽得像童话里的公主一样。她脚步轻盈，每天都从我面前走过，让我很羡慕。
我把这个愿望告诉了母亲，她坚决反对，因为她认为穿皮鞋对小孩的脚不好。我号啕大哭，还赌气不吃饭。我不理解母亲的想法，只是觉得委屈。后来，父亲和我达成了一项协议：如果我能在期末考试中语文、数学都考到100分，我可以得到红皮靴。
我到底还是穿上了小红靴。那，我得意扬扬地走着回家，甚拒绝坐爸爸的自行车——我想让所有人都看到我穿着红靴子的脚，让所有的人都羡慕我。
后来，我还陆续得到了卡通电子手表、布娃娃和新，我不觉得物质激励一无是处，我相信很多人都是这样长大的。
但李明不同，他说他知道自己吃几碗饭。在买不起车时，他不去逛车市；买不起房时，他连房地产广告都觉得讨厌。每次约会，我们经过珠宝专柜时，他都匆匆而过，想要逛一逛，他却丝毫不顾及我的感受。现在我明白了，不是因为他买不起，而是那一切对他来说都是不想尝试的。
从那以后，我和李明不再见面了，因为我们都无法接受对方的生活理念。
分手并没有让我感到遗憾，他的理想是找一凡女子，凡的日子——两人努力供养一处蜗居，生一个孩子，买辆经济适用的小车，逛逛超市，去公园散散步，生活很了；而我想要一套有书房的屋子，能透过天窗看到夕阳和月亮。而这在他看来，浪漫得像是个笑话。
在追求生活的人群里，不排除有纯粹的拜金主义者，但是，没有浪漫追求的人也庸得令人窒息。
怎么能因为遥远放弃了对未来的憧憬？要知道不取是对生命的辜负啊。
与其崇拜别人，不如做好自己
如果生命中有那么辉煌的一笔，那是你在关键的节点，舍出了自己。
年轻时，我们喜欢读励志故事，我每次都被故事的主人公感动得热泪盈眶，但扪心自问，如果换成自己，会如何？是的，我们只看到了励志的光鲜，而忽视了励志的不堪。父母双全，家里存着隔夜剩饭，这怎么好意思叫励志？经常有写手在朋友圈里调侃，励志故事写多了，亲戚朋友都不够写了。
我们欣赏别人的故事，却不希望自己成为励志标本。因为每个人都清楚，所需要的勇气和毅力，需要承受的折磨，都是没有经历过的人无法想象的。
从本能上来说，人都是趋利避害的，没有谁喜欢自找拧巴，跟自己过不去。
我们虽然不是故事的主人公，但故事可以让我们知道，我们也是积极的人。瞧！把故事铭记在心，时刻在为自己敲响警钟。
我也经常对别人讲起身边人的故事，当对方需要鼓励的时候，那些干巴巴的说辞显得苍白无力，要加上一个从悲惨中逆袭的故事才足具说服力。
身边人的励志故事我都会讲，有时候，我还会根据对象的不同，对故行适当的夸张、改编和删减，以便于对方更明确我要表达的意思。
在一位姑娘为选择考研还是工作的事而犯愁时，我想起了一个励志故事。踏入职场的几年，女几乎是不占优势的，考研似乎也只是一种对残酷业竞争的回避方式，解决不了根本问题。希望我的故事能够给她一些鼓舞。
他——故事的主人公，一个出身卑微的黑人，在美国佳士得拍卖行做仓库保管员，掌管着这座价值连城的艺术宝库的钥匙。他做得很好，但他觉得自己更胜任和人打交道的工作。有一次，公司招聘一位门童，他去应聘了，做了门童。每天穿着制服，为客人开门。听上去微不足道，但他却觉得获得了施展才华台。
为了把门童的工作做到，他开始留出大门的客人，怎么才能提供宾如归的服务呢？他想到了一个法子，于是留心搜集报纸上的名流的资料和照片，贴在家里每天都看，直到了解这个人为止。遇到不熟悉的名人，他会请教同事。没过多久，每次面带微笑拉开大门时，他能马上叫出对方的姓名并问候。
很快为公司赢得了很好的口碑。有，佳士得公司要去伦敦举办一场大型活动，需要一位接待——必须认识所的艺术家、贵宾和名人，于是，这位门童成了不二人选。可他却拒绝了，因为他的妻子刚刚生下孩子。天，公司给了他一个惊喜——他可以和妻子一同前往伦敦。于是，这位出身不好、没有学历的门童坐上飞机头等舱，得到了加长林肯接机和住宿酒店的待遇，当他在金碧辉煌的宴会厅盛装出席时，他收获了应有的荣耀。
门童的故事让我相信，付有回报，如果还没有得到，只能说明自己的努力和忍耐还不够。
这个姑娘饶有兴致地听着，而后突然问道：“您自己的故事呢？是不是也挺传奇的？”
我愣了，而后哂笑，答不出来。是的，我在很多场合讲过不少励志故事，却从来不讲自己的事，好像大脑记忆皮层过滤掉了自己一样。
芥，运若琴弦，从小城一路向南，背井离乡，几经波折才有片瓦遮身，这其中的辛酸不仅不足为外人道，也怕说的时候掀起了回忆令自己悲伤。但这少不更事的姑娘偏偏提了起来，于是那晚我一个人在那家小小的咖啡屋坐了，拿铁都凉了，墙上的余晖变成了灯影，我还沉浸在对过往的唏嘘里。
年轻时候的我，带着盛气，不知轻重地四处乱撞，头破血流尚不知深浅，一次次折戟沉沙后，一次次千回百转后，才把一颗心磨砺得粗中有细。我现在甚都记不起自己是怎么熬过来的了。是的，过往还历历在目，痛苦的煎熬都被忘却了。
有人说，人的大脑是记不住情绪的，所以，如果有什么悲伤的事情过不去，只需要睡一觉，便会好很多。
我们看到的永远只是别人的风光无限，却不知道他们也有头破血流的付出。我想在别人的故事里得到激励，其实我们更应该回头看看自己，曾经有过多么不懈的努力，今天才有资格在云淡风轻中回忆。
是你的偏执，，不妥协；是你一次次从失败的阴霾中爬起；是你为了梦想从不将，保持着一个叛逆者的坚持。如果生命中有那么辉煌的一笔，那是你在那个关键的节点，舍出了自己。所以，要感谢自己的成成今天。与其崇拜别人，不如做好自己，那才是的励志。