内容简介
作者以亲力亲为陪伴孩子成长的育儿奶爸身份，从男与父亲的视角，通过300多个具体生活小场景和案例，以图文并茂、理论和实战相结合的形式，传递亲子教育法，教给在育儿路上焦虑无助的家长实用、具体的应对方法。该书实例丰富，既有日记式的真实场景描摹，又有热门问题的案例剖析，以及大量设定场景的互动练秀应对的展示，每个家长都可以学到切实可行的话术和法，并实际运用在日常育儿过程中。
目录
故事篇——父子俩的心流瞬间 第1章 害怕的感觉很正常：一切从接纳开始 / 2 害怕闪电打雷：不同年龄不同方法，五招搞定 / 3 恐惧游泳：与孩子感同身受，帮他重拾信心 / 4 灯光频闪好可怕：引导从感到理的认知 / 6 负面新闻留下心理阴影：强化过往经验，化担心为知识点 /7 对陌生环境的恐惧：直面它，感受当下 / 8 第2章 关注当下：缓解各种“不舒服”/ 10 孩子磕磕跌跌的式：引导换位思考 /11 接受物理大喊大叫：接纳痛，心自然放松了 /11 缓解男生小手术的痛楚：给感觉打分 /12 睡不着、压力大：专注呼吸好神奇 /15 第3章 挫折锻炼：陪伴与放手衡 / 17 登山：描画愿景，调动感官享受过程 / 18 骑行：陪伴，鼓励，给孩子足够的时间 /19 参加冬夏令营：家长放手，锻炼孩子自立能力 /21 第4章 培养自律：做一个让人放心的人 / 24 延迟满足：用好录表培养孩子的自控力 / 25 培养耐心：美好的事情都值得等待 / 27 设立边界：做一个有原则的人，从生活的细节开始 / 34 培养责任心：让孩子有社会担当 /43 低声说话是文明：培养孩子有理不在声高 /45 种心锚：植入能量开关 / 47 第5章 做孩子成长的催化剂：为他的梦想助力 /49 用开放式问题发问：打开孩子想象力的开关 / 50 行万里路：从生活中学闻不如一见 / 52 思维导图：整理思维的好工具 / 57 “不务正业”是好事：守护“小科学家”的好奇心 /58 成为孩子的“供货商”：支持孩子成梦想 / 60 以儿为师：闻道先乎吾，吾从而师之 / 64 从兴趣入手：留意孩子做哪些事情投入 / 65 相信“相信”的力量：让孩子行事笃定 / 67 第6章 感受生活的乐趣：从生活点滴感悟丰富人生 /70 发现生活中的美好：培养正面思维和多角度视野 /71 冲印照片：让美好回忆触手可及 / 72 不沉迷游戏的秘诀：玩游戏还是被游戏玩 / 73 学：和挑食说拜拜 / 75 在事情与事情之间留白：感受“少即是多”的美妙 /76 慢生活：把更多时间和心思留给家人 /77 工作与亲子可以兼得：专注过程，莫负时光 /79 接受孩子突然的“幼稚”：童心未泯，只是想得到你更多的陪伴 /80 亲子幽默感：培养乐观与宽容的人生观 /81 小结 /82 工具篇——好脾气淡定家长修炼秘籍 第1章 改变思维模式：给孩子更好的原生家庭 / 85 第1节 ：欣赏他人的关键 / 88 第2节 重定意义：一件事的意义由我决定 / 92 第3节 重定立场：换位思考，感同身受 / 96 第4节 重定因果：我的人生我做主 / 99 第5节 重编程序：培养正面思维 / 104 第2章 提升觉察力：情绪的开关在我手 / 107 第1节 发现行为背后的正面动机：学容，增加耐心 /108 第2节 建立亲和力：不吼不骂，好好说话 /117 第3章 隐形的力量：让孩子心甘情愿去行动的秘诀 /128 第1节 信念：言者无心，潜意识有意 / 129 第2节 思想病毒：摧毁孩子一生的无形杀手 /134 第3节 价值观：激发孩子内在的学 /144 第4节 规条：做内方外圆的好家长 / 150 第4章 换个角度看世界：固执与灵活的差别 /154 第1节 理解层次：站高一级看事情 /155 第2节 思维框架：给你的想法“换个框”，心情美美的 /161 第5章 认识和处理情绪：孩子情商教育的启蒙 / 168 第1节 EMBA法则：控制自己的情绪 / 169 第2节 ABC法则：重新自我觉察，快速调整情绪 /177 第3节 不要问题，要目标效果：负面语言正面表达 / 183 第6章 沟通的技巧：好好说话这么简单 / 191 第1节 先跟后带：轻松与孩子达成共识 /192 第2节 赞扬的技巧：不说“你真棒”，而是描述行为 / 201 第3节 鼓励的技巧：鼓励过程，而非结果 /209 第4节 批评的技巧：情绪可以接纳，行为必须规范 / 223 第5节 达成沟通目标：善用“归类法”找分歧，达共识 / 231 第6节 感知位置法：权衡各方，局外生慧 /240 第7节 人类的沟通模式：因材施教，事倍 / 250 第7章 拥抱快乐，告别悲伤：帮助孩子和自己成长的方法 /257 第1节 心锚：播下种子，收获成长 / 258 第2节 与潜意识对话：唤醒心中的小宇宙 / 265 第3节 与：接受不的自己 / 270 第8章 12条核心理论：成为更好的父母 / 274 后记 /283 附录一 每天“熬鸡汤” /285 附录二 参考文献 /293