内容简介
生活中的顺境和逆境、工作与失败、学成与失落、人际关系中的融洽与冲突、个人健康状况、自然环境的变化等，都可能会引起我们的情绪波动。我们会受到情绪波动的影响，甚被情绪左右，做出积极的或是消极的，甚是不可思议的行为。 如何掌控情绪，而不是被情绪左右呢？如何对待摩擦与碰撞，不动怒、不抱怨，乐观积极，拥有和谐顺畅的人际关系呢？ 管理情绪、控制情绪、提高情绪管理能力，成为了现代人的课。 控制情绪，让心和的前提是了解情绪的来源。 积极向上、乐观的心境，可以提高人的活动效率，增强信心，对未来充满希望，有益于身心健康。 面对生活，做自己情绪的主人。培养坚强的意志品质、提高自我控制的能力，才能收静和幸福。 的人懂得与情绪为友，不做情绪的奴隶。学会和情绪对话、接纳和拥抱情绪，让情绪成为你的朋友。遇见内和的自己，与自己和解，而不是和世界处处为敌。别让坏情绪，毁了你的人生，的人掌控情绪，失败的人被情绪左右！
目录
目录 代序 认真生活的人，也会被生活厚待（自序） ... 001 章 你对自己的认识有多深，你对人生的驾驭能力有多强 不知道自己是谁的人，都有一颗易碎的玻璃心 ... 003 你为之焦虑的，不是你需要的 ... 007 别人眼中的你，并没有你想象中的那么重要 ... 012 学会拒绝是一生的重要课题 ... 016 成长的步是从受害者的角色中醒来 ... 021 被压力按在地上摩擦，不如把压力击倒 ... 026 放下拯救欲，你无须为别人的情绪和感受负责 ... 032 你对自己的认识有多深，你对人生的驾驭能力有多强 ... 038 章 好好爱自己，你才是陪自己久的那个人 告慰自己——我没有那么坚强 ... 045 你有多爱自己，别人会多爱你 ... 049 爱情之中，不能辜负的人是自己 ... 053 亲爱的，你不必讨全世界的欢心 ... 058 下次难过的时候，想哭哭吧 ... 061 假如我可以抚养自己成长 ... 066 即便你有钢铁般的意志，你也只是血肉之躯 ... 071 善良如果没有长出牙齿，那是软弱 ... 076 第三章 美好的关系和感情，都是用心经营出来的 没有婚姻，爱情是爱情的坟墓 ... 083 情话，让生活更美好 ... 086 爱常常毁于：我想要的，你却根本不当回事儿 ... 090 好的家教，是一场幸福的婚姻 ... 094 所谓成熟，是越来越接受别人本来的样子 ... 099 不用激烈的对抗，你也可以轻松达成目的 ... 104 艺术需要敏感的心，生活需要点钝感力 ... 109 麻烦别人和被别人麻烦也是一种情感交流 ... 113 第四章 你给予生活仪式感，生活才会给予你美感 精致的生有一点儿“神经” ... 119 金钱只使人无忧，活力却使人生活 ... 123 每一个爱好都可以成为生活的目标 ... 128 往后余生，请爱自己多过爱别人 ... 132 深度自由的前提，是承受主动改变的痛苦 ... 137 当爱已成往事，戒不掉的是其中的细节 ... 141 读书，是这个世界上门槛低的 ... 145 真正的，都是面子光鲜，内里精致的 ... 149 比起人见人爱，更需要拥有被讨厌的勇气 ... 153 你还觉得努力为时尚早？其实为时已晚 ... 158 第五章 真正的自由，通常都是从不自由中来 沉浸到好的不能自拔 ... 165 自我和解的前提，是接纳真实 ... 169 今天开始自律，明天少不会更差 ... 174 如果忘掉遵守规则，世界有也会忘记原谅你 ... 178 跟解决问题比起来，面子真的不值一提 ... 183 第六章 相信生活会变好的人，生活往往会更好 兴趣永远是好的老师 ... 188 立即行动，要说来日方长 ... 194 用“番茄”治好你的拖延症 ... 198 莫道此生沉黑海，中自有大光明 ... 205 相信生活会变好的人，生活往往会更好 ... 210 谁的人生不犯错，错误也可以是成长的养料 ... 214 信任可以信任的人，但同时给人上锁 ... 219 学会止损，不是所有的事情都要坚持到底 ... 224 谁说人生必须一帆风顺，谁说人生必须心想事成 ... 228 撇开天赋谈奋斗，既疲惫又不闪亮 ... 231 那些杀不死你的，只会让你变得更强大 ... 237