内容简介
本书根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，由北京体育大学、首都体育学院、北京大学、清华大学等学校的教师联合编写。全书分为19章，第1章为体育运动健康，第2章、第3章为科学健身和体重管理、身体运能训练，第4～18章为田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、跆拳道运动、冰雪运动、健美操、体育舞蹈与其他操舞、户外运动、瑜伽，第19章为大学生体质健康。本书的各项运动均由奥运、大赛或专业运动员演示，并提供增强现实（AR）App，以AR的形式将运动演示过程呈现给大学生。 本书既适合作为高等院校的大学体育教材，也适合作为体育运动爱好者入门学考书。
目录
第1章 体育运动健康 1.1 大学体育概述 1.2 健康的定义 1.3 运动与健康的关系 1.3.1 运动提高身体机能和素质 1.3.2 运动心理健康 1.4 运动是良医 1.4.1 运动过度肥胖 1.4.2 运动改善不良体姿 1.4.3 运动辅助慢病 1.4.4 运动伤病后身能恢复 思考与练r/>第2章 科学健身和体重管理 2.1 健身运动指南 2.2 科学健身的基础知识 2.2.1 科学健身的原则 2.2.2 科学健身的“三部曲” 2.2.3 科学健身的注意事项 2.3 科学健身计划的制订与运动养成 2.3.1 科学健身计划的制订 2.3.2 运动养成 2.4 体重的控制和管理 2.4.1 的原理 2.4.2 的方法及注意事项 2.4.3 体重管理和运动 思考与练r/>第3章 身体运能训练 3.1 身体运能训练的理念和内容 3.2 能动作筛查测试 3.3 动作准备的方法 3.3.1 肌肉激活的练 3.3.2 动态拉伸的练 3.3.3 神经系统激活的练 3.4 发展力量的方法 3.4.1 发展上肢力量的方法 3.4.2 发展下肢力量的方法 3.4.3 发展躯干支柱力量的方法 3.5 发展能量代谢系统的方法 3.5.1 间歇训练法 3.5.2 持续训练法 3.5.3 循环训练法 思考与练r/>第4章 田径运动第5章 足球运动第6章 篮球运动第7章 排球运动第8章 乒乓球运动第9章 羽毛球运动第10章 网球运动第11章 游泳运动第12章 武术第13章 跆拳道运动第14章 冰雪运动第15章 健美r/>第16章 体育舞蹈与其他r/>第17章 户外运动第18章 瑜伽第19章 大学生体质健康