内容简介
中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。现在中年危机明显已经提前了，在种种因素的影响下，很多80、90后事业、健康、家庭已经提前亮起了红灯，让他们也开始感慨中年危机提前到来了。 其实，中年危机说到底还是生存焦虑，里面更隐藏着我们对自己的怀疑和否定。那么究竟该如何应对中年危机呢？本书将从事业、健康、婚恋等多个角度为你揭晓。
目录
章 中年未，身边已危机四伏 1．中年，你油腻了r/> 2．“90后”的中年危机，从2020年的疫情开始 3．为什么说35岁是人生的一道坎？ 4．没有户口的抉择：留在大城市还是回老家？ 5．单身危机：30多岁还没对象 6．有一种焦虑叫“30不立” 7．怕辛苦十几年，一夜回到解放前章 百万年薪一夜被裁。背着房贷车贷怎么逆袭？ 1．奋战15年被裁10分钟，人到中年怕失业 2．能力和欲望的不匹配，是引发中年危机的罪魁祸首 3．人到中年，被比自己年轻的 4．当你开始混日子，危机距离你不远了 5．不以经验自居。保持对新鲜事物的敏感度 6．渴望稳定，拼尽向管理层发展 7．问题是．你会不会被“跳出舒适区”毁掉？ 8．40岁了，还能跳槽r/> 9．终身学能扭转命运第三章 金钱焦虑。到底赚多少钱才能安入中年？ 1．中年人的崩溃，都是从缺钱开始的 2．越活越“丧”的中年人，正在受困于“穷人思维” 3．死工资会拖累你！拓展多种收入渠道 4．月薪3万撑不起孩子一个暑假？教育不是炫富攀比 5．人到中年，是继续打工还是创业改命？ 6．开源不是，节流才是 7．上有老下有小该如何理财？第四章 婚姻只剩下麻木的将。拿什么来收拾一地鸡毛？ 1．为什么婚姻会从怦然心动变成凑合过？ 2．爱情里致命的伤害，是沉默 3．婚姻好的样子：懂知足，不抱怨 4．为什么夫妻到了中年以后，一开口吵架？ 5．婚姻遇到问题，不是只有离婚才能解决 6．感情生活越淡，越需要仪式感 7．世上没有的婚姻，只有共同成长的夫妻第五章 一边怕猝死一边熬夜，干掉保温杯里的枸杞水 1．高质量的睡眠对中年人到底有多重要？ 2．二斤白酒是标配的酒局，正在摧毁你的健康 3．“过劳死”距离你有多远？ 4．开始健忘？当心中年“脑力危机” 5．承认吧！你已经过了胡吃海喝的年纪 6．中年人的逆袭，从管理身材开始 7．那个不懂爱自己的中年人，后来怎样了？第六章 谁没有在深夜崩溃过？中年的强大是学会暗自疗伤 1．崩溃式辅导作业，你发飙了r/> 2．中年，珍惜挚友，远离酒肉朋友 3．想哭哭吧，谁还没个难的时候 4．高情商的中年人，从不把负面情绪带回家 5．危机当前．专注于解决问题而非气急败坏 6．活得累？请减少情绪内耗 7．认怂，更要给自己解压 8．跑步——面对中年危机的自我救赎第七章 不矫情。慌乱、焦虑不会无处安放 1．接受自己是个普通人，不会惊慌失措 2．你向往的田园生活解决不了中年危机 3．可以缅怀过去．但不要逃避现实 4．中年人都患有一种叫“老了”的绝症 5．少一点“羡慕嫉妒恨”。人到中年学会知足 6．焦虑无用，和孩子一起自然成长 7．活得通透的中年人，都不再竭力讨好所有人 8．越光鲜的中产阶级越没感第八章 不设限，中年依然有无限可能 1．要对自己说“我这辈子这样了” 2．不要让人生败给想得多，不敢做 3．刷新自我，赢在中年起跑线 4．中年叛逆，让你的人生充满更多可能 5．“暂停”与“清零”，人到中年再出发 6．在中年瓶颈期蓄力，等待突破 7．中年人要学会用“二八法则” 8．你羡慕的中年逆袭，不过是别人不放弃的结果第九章 提前布局，所有的危机都是蓄谋已久 1．不要以为中年离你还很遥远 2．你都没有狠狠努力过，又凭什么不可替代 3．多数人的中年危机。都藏在20多岁时的职业选择里 4．早一点认识到努力不是拼体力，而是讲策略 5．盘点你拥有的资源和优势 6．在20多岁投资自己，破解中年危机 7．坚持结交的人，你的中年差不到哪里去
摘要与插图
1.;中年，你油腻了吗?
20pan style="font-family:宋体">年，冯唐的文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》引发大量转发和点赞，“油腻中年”这个词开始社交媒体。“油腻”主要指的是中年男女身上一些让人讨厌的特质。曾经满是胶原蛋白的脸上，多了沟沟壑壑的痕迹，再也不复曾经青春年少的模样。让人不得不感慨，岁月真的是把“杀猪刀”。油腻中年大的特点是身材发福走样，曾经身材健美的小鲜肉沦落为挺着啤酒肚的大叔。女人也一样，曾经翩翩美少女，凹凸有致的玲珑身材，悉数被脂肪堆积的肚腩和松垮的“蝴蝶袖”代替。一方面，这是人到中年，身体的新陈代能下降的缘故，另一方面也和中年人不注意饮食有关系。到了中年，一些人对身材的要求不那么苛刻了，开始放任自己吃吃喝喝，一副大碗喝酒、大口吃肉人间才值得的样子。女因为怀孕生育，放弃了曾经将减行到底的人生目标，不再克扣自己的口粮，以于在肥胖的路上一去不复返。也有一些中年人是因为开始注重养生，喜欢吃品，结果增加了身体的代谢负担。毫无节制地吃吃喝喝，带来的不仅是肥胖，还有高血脂、高血压等疾病隐患。油腻中年的另一个特点是不修边幅。比如不常洗头，不换衣服，不修剪指甲，不刮胡子，穿着裤衩遛弯，穿着睡衣去买菜，整个人看起来很邋遢。到了中年，多半被家事拖累，尤其是女，生了孩子后常常忙得颠三倒四，根本无暇顾及自己的形象。当然，油腻中年不单单是指外表，油腻其实是人懈怠和停滞的表现。到了中年，拼搏了十来年，事业、家庭相对稳定，很多人开始安于现状，不再有年轻人的冲劲和干劲，开始向往闲云野鹤的日子。下班后，窝在沙发上刷手机，一刷是几个小时。，不是约了朋友吃饭闲聊，是逛街、看电影。不再追步，不再热衷于竞争，开始贪恋理想中“岁月静好”的人生。更有一些油腻中年男错把猥琐当幽默，在公共场合大讲荤段子，调戏小姑娘，说话油腔滑调，没有能力又喜欢吹嘘，惹人厌恶。以上种种，其实不仅是中年人，无论出现在哪个阶段都会令人反感。所谓中年油腻，并非单指中年群体，而是指缺少生活信仰与生活态度的一类人。俞敏洪曾在《星空演讲》中这样定义油腻：“不管
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