内容简介
本教材以育人为宗旨，以增强体育意识、学会锻炼方法、提高活动能力、培养锻炼主线，树立“健康”的思想，体现人本主义特征，将体育、娱乐、健康有机融为一体，引导青少年学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，终达到“重新学会生存”“提高生活质量”“身心健康发展”的目的。本要介绍了体育的概念能、锻炼计划及运动计划，根据青少年的身心特征，介绍应用走、跑步、健身等实用方法，以及深受学生喜欢的、具有地方的民族传统体育以及趣味极强的体育游戏等项目。本教材突出职业院校学生的心理、生理特点，以提高学生身心健康素质为目标，注重培养学生健康意识和行为，学生身体、心理、社会适应能力和整体健康的发展。本教材内容充实、文笔流畅、图文并茂，融科学、知识和实用于一体，使身体锻炼与运动文化的学育能力的培养有机结合起来，切实培养学生的体育意识与能力，把满足社会发展的需要和个人发展的需求有机结合起来，易于学一步掌握体育科学知识与运动技能、技术，从而提高学生的整体素质。
目录
上篇 体育基础理论部分 章体育与健康概述 节体育的概念能 节健康的概念与影响因素 第三节体育教学的目的和任务 第四节体育课堂常规与注意事项 章科学体育锻炼 节体育锻炼的原则和方法 节锻炼计划的制订与锻炼效果的自我评价 第三节运动中常见的生理反应 第四节运动营养与膳衡 第三章运动损伤的与处理 节运动损伤概述 节常见运动损伤的处置 第三节运动损伤的急救 第四章基础体能训练 节基础体能的含义与构成 节大学生体质健康测试项目训练 第三节国家学生体质健康标准 (2014年修订) 第五章职业体能训练 节坐姿类职业体能训练 节站姿类职业体能训练 第三节变姿类职业体能训练 第四节特殊职业体能训练 下篇体育运动技能部分 第六章田径运动 节田径运动简介 节径赛项目基本技术 第三节田赛项目基本技术 第七章篮球运动 节篮球运动概述 节篮球运动的基本技术 第三节篮球运动的基本战术 第四节篮球竞赛的主要规则 第八章排球运动 节排球运动概述 节排球运动的基本技术 第三节排球运动的基本战术 第四节排球竞赛的主要规则 第九章足球运动 节足球运动概述 节足球运动的基本技术 第三节足球运动的基本战术 第四节足球竞赛的主要规则 第十章乒乓球运动 节乒乓球运动概述 节乒乓球运动的基本技术 第三节乒乓球运动的基本战术 第四节乒乓球竞赛的主要规则 第十一章羽毛球运动 节羽毛球运动概述 节羽毛球运动的基本技术 第三节羽毛球运动的基本战术 第四节羽毛球竞赛的主要规则 第十二章网球运动 节网球运动概述 节网球运动的基本技术 第三节网球运动的基本战术 第四节网球竞赛的主要规则 第十三章游泳运动 节熟悉水 节蛙泳 第三节自由泳 第四节蝶泳 第五节仰泳 第六节游泳卫生与救护 第十四章武术运动 节武术运动概述 节武术基 第三节二十四式太极拳 第十五章健美操运动 节健美操运动概述 节健美操运动的基本动作 第十六章体育舞蹈 节体育舞蹈概述 节体育舞蹈的基本动作 第十七章瑜伽运动 节瑜伽运动概述 节瑜伽运动的基本技术 第十八章跳绳运动 节跳绳运动概述 节跳绳运动的基本技术 第三节跳绳竞赛的主要规则 第十九章定向运动 节定向运动概述 节定向运动的基本技术 参考文献