内容简介
鱼尾纹、抬头纹、法令纹条条惊心，黑眼圈、双下巴、小肚腩样样忧愁，哪些原因加速女生衰老？;
;;;;想要成为“冻龄女神”，要先学会养生！《女生养颜指南》是北京航医院中医医师原山写给中国女孩的养颜书，作者在书中概括了5大养生方式、30个调养气血的饮食良方，让每个女孩都能重新审视自己的养颜日常，了解五脏六腑的运作规律，学的养颜方法，OO做到“理想的健康养生”。;
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目录
OO章;;;;疏肝理气，心情愉悦;
;;;;养肝的基本知识;
;;;;肝的调理养护方;
章;;;;养心安神，驻颜有方;
;;;;养心的基本知识;
;;;;别让情绪影响你的容颜;
;;;;精气神足，眼睛才会明亮有神;
;;;;心气反映在容颜上;
;;;;养心安心不能错过的食物;
;;;;吃对食物，有益健康;
;;;;养心的日常饮食方;
第三章;;;;养脾养胃，祛湿有招;
;;;;养脾胃的基本知识;
;;;;吃东西要顺应季节;
;;;;养好脾，脸才漂亮;
;;;;为什么说女人脾虚很容易老;
;;;;如何养好脾胃;
;;;;湿气重的人容易体形肥胖;
第四章;;;;清肺养阴，皮肤白皙;
;;;;清肺火重在养阴;
;;;;清肺火的简单调理办法;
;;;;养肺食补方;
第五章;;;;养肾填精，健康长寿;
;;;;养肾要好好吃五谷杂粮;
;;;;女人养肾的中法有哪些;
;;;;肾虚的几种类型;
;;;;想要头发好看得补肾;
;;;;肾与颜值的关系;
第六章;;;;滋补气血，青春不老;
;;;;气血充足，人才活力满满;
;;;;女养血补气的调理方;
;;;;脏腑的排毒时间表;
;;;;养气血食补方;
;;;;如何判断自己是否血虚;
;;;;气血好的女人，才会好看;
第七章;;;;神奇妙招，减龄10岁;
;;;;熬夜后的黑眼圈怎么消;
;;;;天然美容方，快速嫩肤;
;;;;比奶茶还好喝的饮品，美白又祛痘;
;;;;想要眼睛有神又动人，这个绝招你得会;
;;;;要想美丽，先从调理脾胃开始;
;;;;用按摩穴位和运动的方法健脾胃;
;;;;那些便宜又好用的祛痘方;
;;;;赶走“富”，让你告别虎背熊腰;
;;;;腰痛，也许是腰椎的问题;
;;;;女乳腺自查;
第八章;;;;改善失眠，精神焕发;
;;;;睡眠异常的5个表现;
;;;;熬夜超过1年会有什么后果;
;;;;怎样睡个好觉;
摘要与插图
养生是修身、养心，让心神回归本位。所以，养生的OO境界是养心安神，达到这个境界的养生，也是修行。;
;;;;心神安宁的人，精气曰益充实，身体健康；心神躁动的人则容易衰老。所以常O重要的是要做心静气，调节好自己的情绪。;
;;;;很多人身体失调，其根本原因是自己的情志不能调适，有很多问题想不开，于是导致气机紊乱，O终让身体失调了。此时，虽然吃药可以暂时解决问题，但是，因为情志没有调整过来，致病的根源还在，结果没过多久，病又了。这是因情绪而导致的心病，所以还要用心药来医，而这个心药，是养心。;
;;;;怎样养心？除了多看圣贤书，多交善良的朋友，可以试试以下方法。;
;;;;可以养心;
;;;;心气不足的人容易悲和哀。心理上的煎熬，需OO养气来缓解。;
;;;;中医除了用药之外还有其他方法可以调解人的喜、怒、哀、乐。;
;;;;中医认为，红为火，入心，有补血益气、滋养心气效。现代研究发现，红色食物富含花青素、茄红素、辣椒红素、血红素铁等成分，常吃对心脏有益。如红枣、枸杞子等，都有补益心气能。也是一种OO养气的好方法。我国历代的医、儒、道诸门养生家无不重视，可以降虚火、浮火，是比较理想和有效的养生之法。;
;;;;养心神要好好睡觉;
;;;;你晚上几点入睡;
;;;;9点睡，不会老；10点睡，保护脑；11点睡，头发掉；12点睡，寿命少；1点睡，吃；2点睡，像挨刀。你不妨看看，自己是几点入睡的呢？;
;;;;睡前两步，安神助眠;
;;;;加班到半夜才回家，好不容易可以躺下休息了，却怎么也睡不着。中医认为，营卫失和、阴阳失调会造成失眠。酸枣仁有宁心助眠效，《金匮要略》中记载，酸枣仁可以治虚劳虚烦，不得眠。现代社会以脑力劳动为主，思虑疲倦太过，容易伤及心脾，心脾两虚的患者可以采用归脾汤缓解：取生黄芪15克，党参10克，炒白术10克，茯神15克，当归15克，龙眼肉15克，酸枣仁15克，远志12克煮水，睡前喝一杯，搭配按摩神门穴（位于掌心面的手腕横纹上方），可以有效缓解失眠。;
;;;;睡前大脑兴奋，用这个方调理有些人睡觉前大是过于兴奋、难以入睡，早上醒来头昏昏沉沉、气色差。俗话说，“一夜不睡，十日难一款东汉沿用今的经典名方——酸枣仁汤的加减小方：取炒过的酸枣仁15克，茯苓6克，甘3克，百合6克再加夜交藤20克，栀子10克研磨成粉，装入，每日睡前饮用。此方可以养血安神，改善睡前烦躁，让你安安心心地睡个好觉。;
;;;;心神不宁的焦虑型失眠，可以喝安神养心汤;
;;;;心里老有记挂的事，想到两三点都睡不着？这是心神不宁引发的焦虑型失眠。阴虚火旺者，治以滋阴降火，交通心肾。可以用黄连阿胶汤失眠症状。取黄连12克，黄芩6克，芍药6克，鸡子黄2枚，阿胶9克用水煎服，坚持服用1个月，会有好转。;