内容简介
“松筋柔脊十二法”共四章。章为概述，简要概述何谓松筋柔脊，为何松筋柔脊，怎样松筋柔脊以法特点和练事项。 章为松筋柔脊十二法套路介绍，十二式有代表和良好健身效果的动作，组合而成“松筋柔脊十二法”站势和坐势套路动作，并阐述了“松筋柔脊十二法”套路技术结构、动作指南和动作图解（含），供爱好者看图练 第三章为松筋柔脊运用，针对地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练不群根据需要选择练）。 第四章为松筋柔脊十二法享，分享了几位练会和感悟。
目录
章 概述 一、何谓松筋柔脊十二法 二、松筋柔脊技术源流 三、为何要松筋柔脊 四、松筋柔脊的运动特点 五、如何练好松筋柔脊 六、练柔脊的注意事项章 松筋柔脊十二法套路介绍 一、松筋柔脊十二法套路构成 二、松筋柔脊十二法（站势）动作图解 预备势 起势 式 四相 式 麒麟松肩 第三式 无极捭阖 第四式 猿猱通臂 第五式 雏鹰展翅 第六式 盘古脱壳 第七式 凤凰涅槃 第八式 仙鹤理羽 第九式 临泉探月 第十式 象顾盼 第十一式 龙啸天地 第十二式 俯仰乾坤 收势 三、松筋柔脊十二法（坐势）动作图解 预备势 起势 式 四相 式 麒麟松肩 第三式 无极捭阖 第四式 猿猱通臂 第五式 雏鹰展翅 第六式 盘古脱壳 第七式 凤凰涅槃 第八式 仙鹤理羽 第九式 临泉探月 第十式 龙啸天地 第十一式 俯仰乾坤 第十二式 足描太极 收势第三章 松筋柔脊运用 一、头颈部动作 二、肩肘手部动作 三、胸背腰部动作 四、髋胯部动作 五、腿膝脚部动作第四章 松筋柔脊十二法享后记参考文献