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内容简介
本书分为14章，分别是由健康新理念、篮球、足球、排球、游泳、羽毛球、网球、武术、健美操、乒乓球、定向运动、台球、瑜伽和体育舞蹈等组成。
目录
章健康新理念
节健康的概念
节社会对人的素质要求
第三节现代人的健康问题
第四节体育与健康·
第五节《国家学生体质健康标准》简介
第六节心理健康与体育锻炼
第七节运动损伤与
第八节体育锻炼应遵循的原则
第九节女的体育锻炼
章篮球
节篮球基本技术
节篮球基本战术
第三节三人篮球赛
第四节籃球规则简介
第三章足球运动
节足球运动概述
节基本技术
第三节足球基本战术
第四节比赛场地及竞赛规则简介
第四章排球
节排球运动概述
节排球的基本技术
第三节排球的基本战术
第四节排球竞赛规则与裁判方法
第五节“21世纪的运动”——沙滩排球
第五章游泳
节概述
节熟悉水
第三节蛙泳
第四节自由泳
第五节仰泳
第六节蝶泳
第七节与救护
第八节游泳比赛规则
第六章 羽毛球
节羽毛球的起源和发展
节羽毛球的基本技术
第三节提高羽毛球实战技巧
第四节羽毛球比赛规则简介
第七章网球运动
节认识网球运动
节网球运动的基本技术
第三节网球运动单打的基本战术
第四节网球运动的竞赛规则及场地
第八章武术
节武术的起源与发展
节武术的内容与分类
第三节武术运动的特点与作用
第四节武术运动的基本技术动作与套路
第五节二十四式简化太极拳
第九章健美操
节健美操的起源与发展
节健美操的分类、内容和锻炼价值
第三节 健美操的基本动作
第四节健美操的创编和音乐
第五节全国健美操大众锻炼标准
第六节健美操的规则与裁判方法
第十章 乒乓球运动
节 乒乓球运动概述
节乒乓球的基本技术
第三节乒乓球的基本战术
第四节乒乓球的场地、器材及竞赛规则
第十一章定向运动
节定向运动概述
节定向运动的基本技术
第十二章台球运动
节台球运动的基本知识
节台球运动的基本技术
第三节台球运动的比赛方法
第十三章瑜伽
节瑜伽的入门动作
节瑜伽呼吸法的基本要领
第三节 练注意事项
第四节 练好处
第十四章 体育舞蹈
节基本舞步
节握抱姿势
第三节基本舞步组合
第四节交谊舞
第五节标准交际舞
第六节竞赛规则简介
参考文献
摘要与插图
第一章
健康新理念
医学上把生态环境、人口控制、食物生产，乃个人的行为、心理等因素，都纳人了防病的范畴，认为健康既是个人的，也是杜会的，更是全球的。
那么，到底什么是真正的健康？
节健康的概念
人类在完成自身繁循与进化的过程中，虽已无数次通过生命的延续，对何谓健康有了丰富的感认识。但时今日，有人仍会认为：无病或不进医院是健康。其实这是一种误解。
一、世界卫生组织关于健康的概念
1948年世界卫生组织（WH0）早提出的定义是：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的状态。”
1974年世界卫生组织对健康下的定义是：“健康是体、精神和社会的康乐的完善状态，面不仅仅指无疾病或无体弱的状态。”
1979年世界卫生组织又在《阿拉木图》宣言中重申：“健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的状态。”
1989年世界卫生组织将健康重新定义为：“心理健康、身体健康、道德健康和社会适应良好。”甚还力主把生殖健康也列入其中
二、健康的新内涵
WHO对“健康”的几次论定，可以认为：自1948年提出“三维”健康观，并改变健康的唯生物医学含义之后，已使人们对健康的认识拓宽到生理、心理和社会学领域，甚还涉及道德与生殖健康等内容。
1.生理健康
早期医学对疾病和健康的看法，更多是强调自然界对人体生理和病理的影响。尽管初的医学曾以赴研究由自然因素引起的健康受损，但仍无法对生理疾病进行有效控制。比如，在20世纪初期，一场突如其来的流行感冒，使全世界3000万人死亡；在其肆虑的l0个月内，夺走了55万美国人的生命，造成、工厂、学校、教堂关闭，结果让所有人都生活在对死亡的恐惧中。而面对这场灾难，于生理健康的医学却始终显得束手无策，少数幸存者也只是依靠自身抗体而逃过劫难。为了不让这样的悲剧重演，一直到20世纪中叶，生理疾病始终是医学界重要的任务之一。
应该承认，引起生理疾病的自然因素水远存在括受阳光、空气、水、气候与季节的影响，以及由病菌引起的因素及自然界的生态平衡等。它们有的为人类健康与生存提供了必要的物质基础，有的则可能起危害作用。如果目前自然环境的恶化状况看，鉴于更多因素仍朝着不利于人类生存的方向发展，及1996年联盟发表的《红色警报名单》，使许多科学家达成共识：地球正逐渐失去保证人类生活质量的能力，环境恶化趋势令人担忧。这些迹象表明，目前由自然因素使肉体受细菌或病毒感染，仍是影响人类生理健康的主要因素，我们必须继续给子高度的重视。
2.心理健康
在过去相当长一段时间，医学在控制自然因素引起细菌或病毒感染方面，为维护人类健康作出了巨大贡献。但随着诊断学的发展，医学专家又有：经现代医学检查，有50%~70%的人都有心理异常表现，而这些人尽管未达到需求助的程度，但一旦环境稍有变化，或精神受到某种刺激，健康依然会受到威胁。是当发现利用许多医学常规手段无法解决由精神引发的疾病时，医学研究开始根据人的社会属又提出了生物一心理一社会医学模式，从而想到要把社会环境引起的心理活动括在健康诊断之中。
关于如何才能确定心理活动的正常与否，心理学家提出了三条原则：心理活动与外部环境是否具有统一，心理现象自身是否具有完整，个心理特征是否具有相对稳定。但必须指出，若按以上原则进行判断，必须考虑具体的时间、地点和条件对心理活动的影响，而绝不能把日常生活中暂时出现的情绪反应都视为心理异常。因此，为了寻找更科学的判定手段，许多发达国家通过心理学和医学的结合，不仅研究异常心理产生的原因，以及健康心理的形成过程，还把心理健康问题扩大整个社会系统，具括生活方式、人生价值观、健康管理环境、健康教育者培训等内容，目的在于从各个方面研究与康心理的形成。
3.社会适应
社会适应对健康的影啊是综合的，主要来自社会环境因素，具括社会为人类日常生活提供的衣食住行等物质条件，也受社会制度、文化传统、经济发展及与之有关的其他因素所制约。基于上述原因，若仅局部而言，饮食营养、居住条件、措施、家庭状况、卫生习惯、生活方式和行为规范等，都应被视为是影响个体健康的社会因素。但从整体考虑，这种影响还取决于社会的发展程度以及不同国家为之提供的外部环境。
情况正是如此，因为面对知识经济时代，不但人们获取知识的方式和途径在情然发生变化，而且随着生活节奏加快，人际关系变得复杂，导致在日趋激烈的社会竟争中，伴随各种不同价值取向而产生的迷佣、困惑、抑部、孤独与失望情绪，都会在现代人的生活中弥漫。
处于这样的时代背景，人们为适应社会环境所做的努力，势必要以获得合理的社会定位概念与能力为主，即学会选择适合自我的价值观和人生态度，并有效建立起促进个人发……